到了冬天，很多人觉得自己手脚冰凉、面色苍白、有气无力。这其实可能是生活不规律了，或吃得太多过意不去开始减肥了，又或者只是……太冷了。
但很多人都会自我怀疑，或是被亲友友善地提醒道：“是不是贫血了？”这个时候，往往会涌现出一大批选择吃红枣、红糖补血的人。
实际上，这都是错误的做法。平时生活中吃点红枣、红糖当然没问题，但吃它们并不能缓解贫血症状或达到补血的效果。
首先了解一下，贫血最常见的5个症状表现
1.脸色不好
由于罹患贫血症，患者体内的血红蛋白含量就会逐渐降低，继而导致血液颜色变浅，加上体内供氧不足，还会导致血液循环受阻，继而出现脸色暗沉以及嘴唇发白等症状。
2.头晕耳鸣
因为贫血会影响到神经组织，所以头部出现晕、疼等情况，都是贫血造成的，如果平时头晕再伴有耳鸣、睡眠质量差等情况时，一定要警惕贫血问题，通过补血后可以得到改善。
3.记忆力下降
因为贫血会对神经系统带来伤害，从而睡眠质量也不好，更加造成了记忆力下降的情况，比较严重时还会影响到注意力和思维方面，所以这些情况都说明出现了贫血缺氧，一旦有这些表现，一定要