补气血是中医理论中的一个重要概念，指的是通过食疗、药物、针灸等方式来提高气血运行的质量和数量，从而达到强身健体的效果。补气血的方法有很多种，其中饮食调理是最为基础、常用的方法之一。下面就让我们来看看，补气血最需要多吃什么？
1.红枣
红枣被中医认为是一种具有很好的补气血效果的食物。每天吃一些红枣可以缓解贫血、疲劳等症状，增强免疫力。此外，红枣还可以促进食欲，增进消化功能。
2.黑芝麻
黑芝麻是一种富含蛋白质、脂肪和多种矿物质的食物。其含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，是中医所认可的滋补食品之一。经常食用黑芝麻可以帮助补充体内的血红蛋白和铁元素，调理身体健康。
3.山药
山药是一种被称为“延年益寿”的营养兼具的食品。它含有多糖和蛋白质等成分，可以增强免疫力，抗衰老，还可以改善贫血和疲劳等症状。
4.红枣加龙眼肉
红枣加龙眼肉是中医常用的配方之一。红枣具有温补血气、健脾开胃的作用，而龙眼肉则具有养血安神、润肠通便的作用。它们之间的搭配可使营养价值更大程度地发挥出来，对于缺乏气血，内分泌失调等情况有特殊的帮助。
5.猪肝
猪肝是补气血常用的肉类食材之一。其含有大量铁、锌、铜等人体必需的矿物质，具有滋阴润燥、滋补肝肾、增强免疫力等作用。但猪肝富含胆固醇，应该不宜多食。
总之，补气血是中华民族传统医学的一种保健方式，要想达到补气血的效果，除了食品和草药的补养外，还需要注意饮食卫生、合理膳食，避免劳累过度及情绪过度激动等。当然，如果您有重度贫血或其他疾病，应当向专业医生咨询，以便得到更加准确的治疗。