#健康有知识#
背景：相信各位小伙伴都经历过，长时间蹲着突然站起来时，会突然眼冒金星，感觉两眼一黑，有一种即将快要摔倒的感觉，甚至有的人会出现腿脚发麻的状况，对此有人都认为这是正常生理现象，就置之不理。
当然，也有一些人认为是低血糖或者贫血导致的，并不会太注意这个问题，确实可能会有这两个因素，但并不是所有站起来的头发晕，都是贫血或者营养不良，也有可能是身体其它地方出现问题，有些问题或许要比你想象更严重。
如果不想给身体带来更严重的问题，劝你尽早了解清楚，以免出现更严峻的后果。
一、为何久蹲突然站起，感觉“眼冒金星”？可能不是贫血、低血压导致
正常情况下，人们蹲时间长了，都会出现眼冒金星的情况，不过不会持续很长时间，缓一缓就会恢复正常，这种情况叫做“目眩”，大多数人都会出现。
主要就是蹲的时间长，突然站起来导致身体血液循环加快，大脑供应血液缺失氧气不足，容易引起头晕目眩的情况，稍微休息一下就会变好，并不用过度担心。
这种情况大多都很少发生，如果经常发生，就算没有蹲很长时间，一站起来就有很多小星星那你需要注意，可能是你身体向你发出的信号。
这种情况在临床表现叫做直立性低血压，与低血糖、贫血不是一回事。之所以出现这种情况，主要是给下肢带来了压力，导致血液疏通出现问题，在站起来时会缺氧，若是这种情况频繁出现，要对心脏神经以及脑部健康多注意，尤其是中老年人一定要注意这种情况的发生，防止摔到头部。
血糖高的时候会给身体带来很多问题，血糖低时也会给身体造成麻烦。对于血糖低的人群而言，蹲久了站起来会头晕，可能是低血糖导致的，血糖波动较大，控制不好血糖，很容易出现这种情况。
还有一个原因，也会让人站起来头晕，大部分人都没想过，那就是跟颈椎有关。一旦颈椎出现问题，周围血管就会受到压迫，神经也会受到影响，血液循环变差，脑部供血和缺氧会缺失，蹲下去一段时间站起来很容易出现“头晕眼花”的现象，解决问题不可忽视，一定要重视起来。
二、日常生活中，该怎么预防这一现象发生？
1.多喝水
首先日常生活中要大量补充水分，水分补充足才可以维持身体器官机能运作，同时也能稀释血液浓稠，促进血液循环，从而降低对直立性低血压造成的不良反应。建议大家每天摄入毫升的水，这样对身体健康才有益。
2.运动
生命的意义在于运动，生活中养成经常运动习惯，就能提高免疫力，促进血液循环，增强身体体质，预防低血糖，低血压以及直立性低血压的出现。
不过要合理选择运动，不可过量运动，切勿急于求成，这样只会给身体带来更大压力和负担。对中老年人来说可以选择打太极、跳广场舞以及散步等，这些运动都是绝佳的选择。
三、下蹲多久后，可以站起来？
长期下蹲不仅会对下肢血管神经不利，也对大脑不利，建议大家平时发现自己蹲久了，一定要调整一下自己的姿势，也要注意站起来的时间。
比如说下蹲5~10分钟就要站起来活动一会，千万不要长时间站着，也不要长时间的蹲着，这样会使血液分布不均衡造成大脑短暂缺氧，若是在一些关键场合，容易发生危险，因此需要引起大家重视。
结尾：相信大家看完也都明白，长时间蹲着站起来“头晕眼花”，并不一定是低血压和贫血导致，还有可能是直立性低血压、低血糖以及颈椎出现问题所致，生活中，记得保养身体，才能避免这些问题的出现。对此大家有什么不同的想法和意见，欢迎留言评论！
