当了妈妈之后，除了宝宝身体不好大病小病之外，最怕就是听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌，缺各种微量元素。讲真，说宝宝缺钙缺锌缺啥啥的，一般都是乱说的。但缺铁，甚至贫血的宝宝还真不少呢！
缺铁宝宝的表现是什么样？
宝宝在成长过程中爱哭，易怒，挑食偏食严重。对新鲜事物反应不灵敏，对环境兴奋不大，不喜欢长久注意某种事物。由于缺乏注意力和坚持性而被认为性格障碍和情绪障碍，甚至很多宝宝被误认为是多动症。
宝宝缺铁长期会造成什么危害呢？
宝宝体内缺铁不是很快会表现出贫血，在贫血出现前缺铁就可危害宝宝的健康。缺铁除影响血红蛋白生成外，还影响肌红蛋白合成，使体内某些酶活性降低，从而影响全身各器官功能。
缺铁性贫血宝宝表现为面色苍白（特别注意唇、指甲部分）、乏力、不爱活动，有些大一点的宝宝会说头晕、耳鸣，还有食欲下降、少数异食癖（喜食泥土、墙皮等），常有呕吐、腹泻，可出现口腔炎、舌炎、胃炎和消化不良等。
缺铁影响宝宝智力发育，表现为烦躁不安、精神不振，较大的宝宝精神不集中、记忆力减退。并且长期缺铁能导致宝宝机体抵抗力下降，更容易感染各类疾病！
怎么预防宝宝缺铁呢？
要预防宝宝缺铁性贫血，专家提倡母乳喂养到2岁。在宝宝六个月增加辅食之后，除了保证母乳喂养，还要及时添加含铁丰富且容易吸收的辅助食品，如肝、瘦肉、鱼等，注意膳食合理搭配。
如果没有母乳喂养的条件，对于配方奶粉喂养的宝宝，如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁，就不用额外补充铁剂了。
宝宝1岁以后，铁强化的配方奶粉、米粉吃得少了，富含铁元素的天然食物（如红肉、海鲜），以及富含维C的蔬果（能帮助铁的吸收）吃就要适当的多吃！如果宝宝的饮食结构不利于铁的获取和吸收，应该在医生的指导下，根据宝宝的缺铁情况口服补充液态铁剂。
宝宝补铁辅食推荐：菠菜牛肉粥
适合月龄：10月龄+
食材：大米g、牛肉60g、菠菜50g、橄榄油5ml、香葱花10g
做法：
1.牛肉切片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下，肉糜就形成了。
2.菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫。捞起沥干水分，切碎。
3.大米淘洗干净，锅中加入ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。
4.倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后，加入香葱花即可出锅。
食材营养：菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，宝宝所需的造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多。牛肉蛋白质含量丰富，脂肪含量较低，同时富含宝宝生长发育所需的核*素、铁、锌、硒等维生素和矿物质。
科学育儿，每天陪宝宝成长一点点！
