你有没有过这样的体验：上厕所蹲久了，猛地站起来，会出现眼前发黑、两脚发软、脑袋昏昏沉沉的现象，一不小心还有摔倒的可能。
DIZZYGIDDY
整个样子就像是喝醉酒的人就一样，站都站不稳，小编那时候会想：像这样这么黑，脑袋还晕乎乎的，什么都看不见，如果真恢复不了视力该怎么办呢，但是稍过几分钟，眼前一切就会清晰，恢复原样，刚才狼狈的一切好似都没有发生。
这究竟是什么原因造成的呢？
有人说，蹲久了就会如此；也有人说是因为贫血或者低血糖导致的；还有人说可能是血压低或者是心脏出了问题……
●真相●
虽然贫血的确会导致头晕眼花，但往往还会伴随其他症状，其中最早出现的症状有乏力、困倦；而最常见、最突出的体征是面色苍白。
而大多数身体健硕的人，也会出现久蹲后头晕眼发黑，所以仅贫血这一个因素不足以解释这种现象。
其实，这就是低血压。
起立时头晕，在大多数情况下，只是一种生理现象，在医学上叫“体位性低血压”。因为体位发生变化，血压也会随之改变，当这种改变跟不上你起立的动作时，就会出现脑部短暂的缺血缺氧，就会出现头晕、心跳加速的现象。
简单来说，就是当你长时间蹲着或坐着的时候，腿部就会受到压迫，你的血液循环会受到阻碍，血液流速减缓。突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来，头部供血就会不足。
我们要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1~2秒钟，人就会出现头晕眼发黑的症状。
这个时候最好的方法就是，不要一下子猛地站起来，要缓慢站起，让血液舒缓地流向你的下肢，那种头晕眼发黑的不适感会极大的减少。
体位性低血压的防治方法
坚持锻炼，增强体质和免疫力；
注意休息，不要长时间保持下蹲或者站立的姿势；
缓慢起床，也可以在床上做些舒展运动后再起床；
合理饮食，避免吃得过多或者过少，戒烟戒酒。
需要注意的是，偶尔出现一两次因体位的突然变化而产生头晕的现象，不需过于担心。但如果平时经常出现这种情况，伴随着脸色苍白、手脚无力等现象，就应该及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。
此外，有这种情况出现的老年人、孕妇及体质虚弱者，还是要尽量减少下蹲动作，躺卧起床时也要注意动作缓慢，以防头晕摔倒造成身体损伤。
来源：健康人文
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