很多人往往会认为补肾是男人的事情，其实这是错误的想法，女人同样很容易肾虚。可能很多人会问，女人如何判断肾好不好呢？其实我们可以通过观察眉毛判断，眉毛和肾的健康有着密不可分的关系。
中医上认为，眉毛浓密的人说明肾气充沛，反之，如果眉毛稀淡就说明肾气虚亏。女人上了年纪后，眉毛会渐渐脱落，其实这就和体质减弱，肾气衰退有一定关系。通常情况下，肾气充沛、气血旺盛的年轻女性，眉毛是黑又密的，否则很可能是肾气不足。因此，女性朋友通过观察自己的眉毛，或许就可以判断出自己的肾的健康状况。
如果女人肾不好，在饮食方面要一定注意低脂肪、低蛋白、低盐、低磷，接下来给大家介绍几种养肾护肾的食疗方法，女人坚持吃，或许可以远离肾病。
1、参元汤
人参对身体的好处是非常多的，益气又健脾，而桂圆肉可以养血安神，常用于肝肾亏虚所导致的心慌、血虚失眠等更年期症状。用适量的人参（也可以用西洋参代替）加上桂圆肉一起煮汤，可以很好的改善女人慢性肾功能不全、贫血、心悸等症状。
2、西洋参百合粥
百合能够清心安神、养阴润肺，具体做法可以用适量西洋参，浓煎2个小时后，将鲜百合和粳米一起煮。
3、当归益母草蛋
当归常用于血虚、血瘀所导致的痛经、月经不调以及产后腹痛，当归对子宫是非常好的食材，其作用取决于子宫的功能状态而呈双向调节作用，还可以用于慢性肾功能衰竭所造成的肾性贫血。用当归和益母草煮沸后，加入鸡蛋再煮1个小时左右就可以了。
4、阿胶炖大枣
阿胶可以说是补血肾品，而红枣又可以健脾和胃，对血虚经少、妊娠下血及冲任不固的崩漏有很好的改善作用。而且还可以改善贫血、体内钙平衡，对尿*症肾性贫血也很有帮助。将大枣煮熟，然后加入阿胶炖化即可。
5、桂圆杞蛋
桂圆有健脑益智、补血安神、补养心脾的作用，肝肾亏虚所导致的心慌、血虚失眠等更年期症状，可以多吃些桂圆枸蛋，把桂圆肉和枸杞子煮沸后，然后加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半小时就可以了。
6、小米红枣山药粥
大枣、小米、赤小豆、山药加水一起煮成粥，有慢性肾衰竭的贫血女性可以常吃，能够和胃养血、健脾利水。
如果出现听力减退、畏寒肢冷、失眠、腰膝酸软等症状时，说明已经肾虚了，应及时补肾，可以多吃以上6样食物，能够很好的改善病情，另外，平时忌食海鲜、辛辣、干果类、豆类、豆制品及易上火的食物，同时也要避免过度疲劳和剧烈运动。
