维生素B12是一种常见的B族维生素，是人体运行所必需的营养元素。
大家知道，维生素是身体必不可少的营养素，它的种类较多，而且每种维生素给身体带来的好处各有千秋。
维生素B12到底是什么？
维生素B12是维生素类药物，一般用于维生素B12缺乏性疾病的治疗，需要内源因子的帮助，才能被人体吸收。
维生素B12，能预防恶性贫血，促进红细胞的发育和成熟，维护神经系统的健康，有的人由于肠胃的异常，缺乏这种内因子就会造成体内缺乏维生素b12导致恶性的贫血。
维生素B12是红细胞生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。
小小一瓶维生素B12，有助改善3种疾病
——预防贫血
维生素B12在红细胞形成、细胞代谢和DNA的产生中发挥着重要作用，可以保持血细胞的健康。
由于这种巨幼红细胞在脊髓中容易被破坏，从而出现无效性红细胞的生成，而最终导致红细胞的数量不足，出现贫血的症状。
而维生素B12能够很好的帮助促进红细胞的发育和成熟，从而促进造血机能的正常运转，起到预防贫血的效果。
——改善失眠
缺乏维生素b12会导致神经功能的损伤、记忆力下降、睡眠质量不好、精神抑郁等。
严重会导致神经受损、贫血和痴呆等，维生素B12主要是调节神经的药物，能够改善一定程度的神经衰弱，所以可以对因为神经衰弱引起的失眠起到治疗作用。
——口腔溃疡
维生素b12能够辅助治疗口腔溃疡，患者有口腔溃疡可以口服复合维生素b12，有很好的缓解症状的作用。
如果是一些细菌滋生导致的口腔溃疡，就需要服用一些消炎的药物，或者是在溃疡处抹西瓜霜。
维生素b12缺乏症状表现
皮肤方面：出现广泛性对称性色素沉着症状，此症状主要集中在指甲、足底、手掌、等部位，若是因为恶性贫血导致体内缺乏维生素B12，还可能出现白斑、斑秃症状。
消化系统异常：维生素B12缺乏会引起呕吐和腹泻等消化系统异常的症状，严重会引起肝脾肿大以及发热。
记忆力减退：如果维生素B12摄入不足，还可能影响到记忆力，导致记忆力出现减弱、衰退的情况，如果经常出现这种情况，医院检查一下是不是体内缺少维生素b12，如果确实缺少，一定要及时补充。
贫血：维生素B12缺乏引起的贫血，也叫作营养性巨幼细胞性贫血，贫血是一种非常难治的疾病，平时不会明显地表现出来，但是严重会导致人晕倒，有的人也表现为非常容易疲劳。
体重减轻：维生素B12缺乏症可能导致体重减轻，体内缺乏维生素B12可能会导致口腔问题，也会导致食欲不振，从而影响体重。
唇舌发白，牙龈出血：缺乏维生素B12，身体的某些部位会出现异常发白，尤其在唇舌之间，这是因为体内的血液缺乏血红素和红细胞，皮肤较薄的地方发白。
视力损伤：缺乏B12会损害视神经或堵塞视网膜上的血管，导致视物模糊、畏光、甚至失明，及时适量的补充维生素B12可以缓解。
维生素b12能长期吃吗？
维生素B12是维生素的一种，人体缺乏维生素B12，可能会出现皮肤色素沉着、舌炎、神经障碍、贫血等问题。
维生素B12不能长期服用，维生素B12会促进核酸降解导致尿酸升高，长期服用会诱发高尿酸血症或痛风，对于药物来说，不光是维生素b12不能长期食用，任何药物也不建议长期食用，因为是药就有三分毒，长期食用会对身体造成一定的伤害。
