在怀孕的时候，很多孕妇都会有贫血的情况，这让人很是烦恼，这种情况对胎儿的发育是不利的，需要好好调理。那么，孕妇贫血吃什么好呢?贫血对胎儿有什么影响?什么原因导致贫血呢?下面就一起来看看吧。孕妇贫血吃什么好含铁丰富的食物孕妇在贫血的时候要注意补铁。动物肝脏的铁含量是比较高的，例如猪肝。猪血、鸭血等也是可以帮助造血的。除此之外，蛋黄、红色瘦肉、豆类、苋菜、番茄等食物当中的铁含量也是比较高的。富含维生素的食物孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，最好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉。多吃高蛋白食物在怀孕的时候，特别是孕中、晚期。孕妇要注意补充高蛋白食物，例如牛羊猪肉、鸡鸭肉、鹅肉等，这对身体有益。富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的改善有良好效果。补充铁剂怀孕后胎儿发育需要大量的造血原料铁，正常的饮食已经无法满足铁的需求，就会出现缺铁性贫血导致血红蛋白低于g/l，这种情况需要补充铁剂，来补铁增加营养，促进血红蛋白生产恢复正常值水平，加快改善孕妇贫血。孕妇贫血对胎儿有什么影响贫血对孕妇的影响，除了面色苍白外，一般还会感到倦怠无力，头晕气喘，心悸，精神萎靡，耳鸣，常常感到食欲不佳、恶心。即使孕妇没有头晕眼花的贫血症状，缺铁性贫血仍然会严重损害胎儿发育，尤其是大脑的发育，造成宝宝智力低下——未必一定是呆瓜，但后来肯定学习成绩不好。血液是给全身运送氧气的，当中负责运输氧气的主要载体是血红蛋白，铁是合成血红蛋白关键的原料。所以，缺铁将导致血红蛋白浓度不足，并继而血液运输氧气的能力不够，造成胎儿缺氧。简单直说，缺铁性贫血的孕妇其实就是让孩子处于缺氧的窒息状态!在缺氧的情况下，受害最严重的是那些需要氧气比较多的组织和器官，比如大脑，胎儿的大脑。胎儿的大脑对缺氧是非常敏感的。由此不难理解，为什么缺铁性贫血会损害胎儿智力。胎儿期大脑(智力)损害几乎都是不可逆的，过时不候，无法弥补。因此，孕期缺铁性贫血应尽快尽早纠正。孕妇贫血的原因有哪些缺铁怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短。怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。缺乏叶酸或维生素B12因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。某些疾病引发如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。总结：通过上文的介绍，相信大家对孕妇贫血吃什么食物都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了孕妇贫血对胎儿的影响以及原因，这些仅供大家参考。孕妇若是出现这种情况要注意及时调整哦。
