产妇月子能吃什么水果，还是有讲究的，产妇月子期间不可以吃寒凉的水果，比如西瓜，葡萄等等，如果实在嘴馋，也要少吃，产妇月子能吃什么水果，可以吃一些具有清热解读功效，帮助排便的水果，比如香蕉，苹果，山竹等等，同时多吃一些应季的无农药的水果。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。PWRH术后修复营养修复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。术后修复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。
产妇月子能吃什么水果，那产妇坐月子可以吃哪些水果呢？
木瓜：可通乳
产妇经常食用木瓜，可以调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
苹果：促消化
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。产妇多吃苹果，有助于改善食欲。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，还能促进消化。
橘子：预防产后继续出血
橘子富含维生素c，它能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果你生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可防止产后继续出血。
熟香蕉：预防产后便秘
熟香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些熟香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
山楂：有助排淤血
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，吃山楂具有散瘀活血的神奇作用，这样能有效排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
红枣：补气血
红枣中含维生素c多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。
科学的产后恢复是无痕孕产，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。PWRH产后专用修复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。
产妇月子能吃什么水果，产妇坐月子注意事项
1、产妇坐月子不能多看，最好让眼睛多休息，前2周卧床休息。
2、生完小孩之后要卧床休息14天，除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩。（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）。
3、吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物
4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）
5、坐月子时如果身体浮肿—喝红豆粥
产后妈妈的护理产，后妈妈的注意事项
科学的产后恢复要注重产后天的的身体修复，这时候产后营养是必不可少的。
1、坚持哺乳的妈妈，需要补充BMNWHO母乳专用营养，有效提升母乳的质量同时可预防哺乳期妈妈营养不均衡导致的身体虚弱脱发，有利于子宫修复。
2、不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养可以让你达到无痕孕产的目的，PWRH可以修复术后刀口，修复子宫孕产过程的损伤，快速使子宫复原。
3、分娩后每日口服PWRH，观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现异常情况，应双倍加量修复营养，可修复宫腔和产道的各项炎症，因为是天然植物抗生素，食品级对母婴没有伤害，预防感染。非母乳喂养可以考虑头孢三代的抗生素配伍甲硝唑静滴治疗。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，减少感染发生。
然后修复营养应在产后及时的，按时、按量补充，切不可等到身体出现问题再亡羊补牢。
产妇坐月子忌口：
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意事项。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
产妇月子能吃什么水果，女性在产后大多会出现脾肾亏虚，气血不足，需要休养一段时间逐步恢复身体机能。建议多吃新鲜蔬菜和水果，以补充多种营养物质。可以多食用富含维生素、蛋白质、果糖、氨基酸、膳食纤维、无机盐、矿物质等水果，比如香蕉、苹果、橘子、火龙果、哈密瓜、葡萄、芒果、桃子等新鲜水果。注意一次少吃，种类要丰富，可每天喝一杯鲜榨果汁。
