大家都知道女性在怀孕后需要补充很多的营养物质，比如：蛋白质、维生素、矿物质等，但在这过程中，对于孕妈身体很有益处的物质，叶酸，却常常不被重视。叶酸其实也是维生素中的一种，有促进身体骨骼生长的作用，也有提高孕妇身体造血功能的效用，对于人体贫血也有很好的作用。而且对于怀孕的孕妈来说，叶酸可以降低胎儿发生畸形的几率。但是大部分的孕妇体内是缺乏叶酸的，叶酸是从菠菜中提取的一种维生素，如果孕妈的身体没有足够的叶酸，可能会影响胎儿的正常发育，孕妈的身体还会出现以下两种表现：
缺乏叶酸孕妈会出现贫血的症状：可能大部分人都会知道人体贫血是因为缺铁，但是如果人体中缺少叶酸，也是会贫血的。缺铁性贫血和缺乏叶酸贫血，这两种表现是不同的。缺铁性贫血会导致孕妈身体虚弱，脾气暴躁，遇见一件不顺心的小事，可能就会不耐烦、发火。缺乏叶酸的贫血，会表现为孕妈的皮肤暗淡，皮肤颜色比较深，看着也没有精神。根据这两种不同贫血的表现，就可以区分开身体是缺乏铁还是缺乏叶酸，就可以对症下药。
缺乏叶酸孕妈会表现为体虚：在怀孕后，孕妈体内的激素就会发生变化，和普通人体内的激素水平等是不同的。在怀孕后，孕妈身体的抵抗力会下降，可能就会表现为体虚，没有力气等，当然，这是正常情况。除此之外，还有可能就是因为缺乏叶酸，会表现为腹泻、食欲不佳，体重没有因为怀孕而增加反而变少等，当然，如果孕妈没有把握确定是缺乏什么，医院进行检查，遵从医嘱。
叶酸应该是在备孕时就应该补充的，最好补充到孕早期，这样胎儿的在快速发育的时间才不至于吸收不到足够的营养物质。孕妈体内的叶酸足够，会使胎儿发育的更好，促进细胞的分裂生长。即使孕妈自认为身体素质很好，也要注意摄入营养物质。
