你们知道吗？保养可不仅仅是保养脸部哦，特殊的生理结构决定了女性是一支娇艳的鲜花，吃穿住用行都需要特别留意，不能给妇科病留下可乘之机。
今天我给大家带来了一篇女性保养指南那，干货满满，快收藏起来吧~
热养
原因：女属阴，需要热养，冷是对女性健康和美丽的最大摧残。
体寒表现：皮肤长斑。痛经、月经不调。腰酸背痛、颈椎病等。
生活习惯：
暖脚：温热水泡脚可以排水排泄、促进血液循环、促进睡眠、改善体寒体质、手脚冰凉、腰酸背痛等现象。
暖身：注意颈部、腹部、腿部保暖，有效预防痛经和颈椎病。不要穿太紧的衣服，会阻碍血液循环。
饮食建议：大枣、山药、五色米、赤小豆、红糖。
补血
原因：中医认为“女以血为本”，因女性特殊的生理，很容易贫血。
贫血表现：面色萎黄或淡白、皮肤瘀斑、舌苔淡。头晕眼花、四肢麻痹。心悸失眠、月经不调等。
生活习惯：
勿滥补血：不要因为贫血似乎是一种常态就自我诊断，自我治疗，补血药物未必能解决贫血，还可能造成其他影响。
保持通风：室内必须保持空气清新，特别是在秋冬季。若出现贫血症状，需要及时休息，减少活动。
饮食建议：芝麻、桂圆、红枣、菠菜、木耳。
补钙
原因：女性骨密度小于男性，加之因生育和年龄增长会导致骨质流失速度更快。
缺钙表现：腰酸背痛、颈椎病。关节疼痛容易浮肿。骨质疏松，易脱发。
生活习惯：
运动不足：补钙时，如果不配合适宜的运动，钙不能被充分吸收。
不良习惯：过量摄取高脂高糖类食物，饮酒吸烟等，都会影响钙的吸收利用。
饮食建议：芝麻、骨头、牛奶、银耳、鱼。
护脑
原因：女性相较男性心思更加细腻，养生需要护脑，注意心脑血管的养护。
用脑过度表现：神经衰弱、思维混乱。失眠健忘、嗜睡多梦。偏头痛、头晕脑胀、血压高。
生活习惯：
劳逸结合：若思维活动时间过长，则会转入抑制状态，变得迟钝、效率低下。要劳逸结合，适当进行娱乐或体育活动。
节制饮食：进食过量会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退的现象。必须吃早餐，否则血糖供给过低，会对大脑造成伤害。
饮食建议：核桃、鱼、鸡蛋、花生、红枣。
养肝
原因：肝有造血储血的功能，还能分解营养、解毒排毒，滋养全身。
肝不好的表现：情绪不稳，容易发火。脸色暗哑、色素沉淀、黑眼圈。容易疲惫、容易犯困。
生活习惯：
乐观平和：生气发怒易导致肝脏气血瘀滞成疾，要学会控制情绪，不要生气过长时间。
饮酒适度：喝酒伤肝，如果在必须要喝的情况下，也必须在之后马上解酒消毒。
饮食建议：豆制品、橘子、蜂蜜、枸杞、山楂。
养心
原因：心脏作为人体最重要的器官之一，输送血液，维持人体运作。
心脏不好的表现：心悸心慌、脉搏不稳定。胸闷胸痛、出汗乏力。呼吸困难、头晕眼花。
生活习惯：
控制体重：若长期超重，容易发生冠心病等心脏疾病，需清淡饮食，避免食用高脂食物。
锻炼心肺：适当进行有氧运动，不要做过于激烈的运动，可以使心脏功能更强健，有益健康。
饮食建议：莲子、燕麦、大蒜、苹果、海带。
