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如今大多数训练者不再采用 高组数训练法 了，以致肌肉力度感欠缺成了许多健美训练者普遍存在的问题。著名的 巨灵神 德国健美运动员罗希尔 马库斯却将高组数训练法作为主要训练手段，致使他肌肉的力度感首屈一指，这是最好的证明。
