79个月宝宝辅食食谱婴儿辅食豌豆泥的做 [复制链接]

豌豆是一种营养价值非常高的食物，六个月龄的宝宝辅食中就可适当的添加一些豌豆泥食用。豌豆富含蛋白质、维生素A和膳食纤维，能促进肠道蠕动，对预防和缓解宝宝便秘有好处。同时，宝宝食用豌豆还有预防贫血，促进骨骼发育的功效。

胡萝卜豌豆粥

食材：豌豆1小把、胡萝卜1小段、大米小半碗

做法：

1、鲜豌豆洗净，放清水中煮熟，如果是干豌豆，煮之前要在清水中浸泡一小时；

2、胡萝卜洗净，去皮，切小段，放清水中煮熟；

3、大米加适量清水熬煮成大米粥；

4、熟豌豆和胡萝卜放入破壁机中搅打成细腻的泥状；

5、豌豆泥和胡萝卜泥放入大米粥中，再次煮开后小火熬煮两分钟即可；

6、盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

豌豆蛋黄泥

食材：豌豆50克、鸡蛋1个

做法：

1、鸡蛋洗净，放入清水锅中煮熟，取出；

2、豌豆淘洗干净，放入清水锅中煮至软烂，捞出，沥干；

3、熟豌豆放入破壁机中，加入适量温开水，搅打成豌豆泥；

4、豌豆泥用滤网过滤，放入小碗中；

5、煮熟的鸡蛋剥壳，取蛋黄，研磨成蛋黄泥；

6、蛋黄泥拌入豌豆泥中，搅拌均匀，喂食给宝宝即可。

豌豆瘦肉粥

食材：豌豆、瘦肉、大米

做法：

1、瘦肉洗净，切丁；豌豆洗净；大米淘洗净，清水中浸泡半小时；

2、大米加清水熬煮成软烂的大米粥；

3、瘦肉放入破壁机中，搅打成细腻的肉泥；

4、豌豆放入破壁机中，加少许清水，搅打成细腻的豌豆泥；

5、瘦肉泥和过滤后的豌豆泥放入米粥中，小火继续熬煮，边煮边搅拌，至所有食材软烂即可。

豌豆玉米泥

食材：豌豆50克、玉米粒50克

做法：

1、玉米粒洗净，放入清水锅中煮熟，捞出，沥干水分；

2、豌豆粒洗净，放入清水锅中煮熟，捞出，沥干水分；

3、煮熟的玉米粒放入破壁机中，加入适量温开水，搅打成细腻的玉米泥；

4、煮熟的豌豆放入破壁机中，加入适量温开水，搅打成豌豆泥；

5、玉米泥和豌豆泥分别用滤网过滤，然后混合在一起，拌匀，即可喂食给宝宝。

豌豆牛肉粥

食材：豌豆50克、牛肉瘦肉30克、白米粥1碗

做法：

1、牛肉在清水中浸泡二十分钟，用流水冲洗干净，剁成肉末；

2、豌豆洗净，放入清水锅中煮软烂后，捞出，沥干；

3、熟豌豆放入破壁机中，加入少量温开水，搅打成豌豆泥；

4、豌豆泥用滤勺过滤，将过滤后的细腻的豌豆泥放入小碗备用；

5、白米粥倒入小锅中，煮开后放入牛肉末，小火，边煮边搅拌；

6、煮至牛肉变色，加入豌豆泥，所有食材煮至软烂即可；

7、豌豆牛肉粥盛入碗中，稍凉喂食给宝宝即可。

豌豆虽好，但长期多食易发生腹胀，另脾胃较弱的宝宝也尽量少食用。

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