晕晕乎乎，没什么特别的原因，孕期发生的贫血称为孕妇贫血。孕期中血液量增加，稀释血液，血液中铁输送给胎儿使得孕妇频频发生贫血现象。可以平时注意轻微的贫血现象，但贫血现象严重的，可能伴随晕眩，活动时呼吸不畅、心跳加速，甚至昏厥，对胎儿造成影响。
贫血中以缺铁性贫血尤为常见，出现缺铁性贫血需着重补铁。而铁是矿物质中被人体较难吸收的，即使多食用富含铁的食物，铁的摄取量效果仍然不佳，这就是人们为什么要吃补铁药。
需要补铁时要避免饮用含有咖啡因、丹宁酸的绿茶、咖啡等。食用有助铁吸收的食物为宜。
有助铁吸收的维C
提高铁吸收的营养素名为“维他命C”。这也是众所周知补铁药和橙汁一起饮用。维C有助于生成血液，但蔬菜水果过熟会破坏维他命。
*橙汁有助于把三价铁转换为二价铁，提高吸收率。药品中已含有二价铁，与橙汁共同服用可有助食物中铁（三价）的吸收率。
叶酸不足导致的贫血
不仅缺铁造成贫血，叶酸不足也可能造成贫血。叶酸属于维他命B类，人体极易缺失，也是怀孕初期必须服用的营养剂，它是孕期初胎儿脑部发育的重要营养素。
缺乏叶酸可能导致骨髓制造红血球的能力下降，导致降低输氧能力的巨球性贫血。孕期中的女性需大量补充叶酸促进胎儿发育，严重缺失时可能导致早产。
体内的叶酸只可维持1~2个月，所以需要另外补充叶酸。同时摄取高热量、高蛋白食品和维生素C，富含叶酸的绿叶蔬菜、糙米等因热、光等原因易受破坏，另服用叶酸片为宜。
水果果汁
液态果汁摄取简单方便，现代人多偏爱果汁。虽然比起咖啡、绿茶等果汁是个不错的选择，但新鲜水果是最佳选择。
果汁比水果含有的糖更多。kcal的苹果和苹果汁中，苹果含糖24g，苹果汁含糖30g。饮用苹果汁会加快体内血糖上升，吸收率和吸收速度也会上升。并且食物纤维含量低，部分营养素也受到破坏。
今天用桔子或橙子代替手中的咖啡怎么样呢？
