说到贫血，相信很多女性朋友应该都是比较有话语权的，因为贫血这种症状常常会发生在女生的身上，而贫血比较严重的话，甚至是比较危险的。
可能很多人分不清贫血和低血糖，如果身体有以下这几个异常的表现，很有可能就是贫血的标志，一起来了解一下，若你也有情趁早改善，不要不当回事。
若有4个迹象，或是贫血的标志，平时常吃3物，也许能帮助缓解
4个迹象
消化不良
长时间的贫血很有可能会影响到人的消化系统，让人出现消化不良食欲不振的情况，所以女性朋友可以观察一下自己的饮食，如果在一段时间内感觉自己对于很多食物都没有兴趣，甚至之前自己非常爱吃的食物，都不愿意动筷子的话，排除其他身体症状之外，很有可能就是贫血的信号，希望你能重视起来。
皮肤惨白
其实贫血带来的影响还是比较明显的，因为人长期生活在贫血的影响之下，往往会伴随脸色惨白，虽然皮肤白皙是很多女性朋友追求的一件事情，但是这种惨白呈现出一种病态的感觉，打眼一看就像是生病了。
而且在贫血的状态下人们的身体器官也可能无法得到充足的血液和氧气滋养，久而久之影响到各器官的正常工作，所以女性朋友在平时可以时常照镜子观察一下面部的状态，如果发现一段时间内，面部皮肤的颜色有异常的表现，希望你能重视起来，医院做检查。
头晕耳鸣
可能很多年轻人觉得头晕耳鸣只是暂时性的，并没有太大的问题，其实造成这种不良症状的原因很可能与神经系统受损，有着一定的联系。
造成神经系统受损的因素有很多，比如常见的不良行为，消极的情绪等等，而长时间贫血没有得到控制，也可能会导致人的神经系统受损，这时容易诱发头晕耳鸣的情况，所以女性朋友在平时也要特别注意这一点，如果发现自身也有的话，医院检查一下，千万别不当回事。
失眠多梦
好像失眠多梦已经成为了当下很多人的生活常态，所以一些人也会常常忽视掉，虽然造成失眠多梦的原因有很多，可是长时间的贫血也可能会诱发类似的情况，导致神经兴奋，脑部缺血缺氧，身体很多功能不能正常运转。
所以女性朋友如果在一段时间内发现总是无端的失眠多梦，而且难以得到缓解的话，很有可能也是贫血的信号，希望你能重视起来。
常吃3物
动物血
很多中国人常常觉得“吃哪补哪”，虽然这种说法没有明确的科学依据，可是对于贫血的女性来说，在平时适当的吃一些动物血，的确能起到非常不错的滋补效果，因为造成贫血的原因，大多与体内缺乏铁元素有着密不可分的联系。
而像是猪血，鸭血，鸡血这些食物当中的铁元素含量是相对比较丰富的，而且很容易被身体吸收，所以对于患有贫血的女性来说，日常生活中可以经常吃点动物血，也许能帮助缓解呵护身体健康。
红枣
对于女性朋友而言，红枣也是一种非常友好的食物，甚至一些女性在生理期的时候也会吃一些红枣来滋补气血。
红枣当中不仅含有丰富的铁元素，其中的维生素C含量也是相对比较丰富的，可以帮助缓解缺铁性贫血的情况，促进体内气血运转，帮助调理身体。
菠菜
相信很多人也应该比较了解，菠菜也是一种非常不错的补血食物，虽然作为一种常见的绿叶蔬菜，可是菠菜当中的叶酸，维生素以及铁元素也是比较高的。
所以对于一些经常饱受贫血困扰的女性来说，也可以时常的吃一些菠菜，也许能帮助补充身体，帮你远离困扰。
