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下面几个关于贫血最常见的误区，快来了解一下吧。
贫血就是缺乏营养？错
根据病因，贫血可以分三类。第一类是红细胞生成不足，主要是由于生血原料缺乏、继发性贫血或者骨髓造血功能衰竭引起的贫血，这类中部分贫血是与营养摄入息息相关的贫血。对于第二类红细胞破坏过多（如溶血性贫血等）及第三类失血性贫血来说，最重要的是去除病因、手术或者进行造血干细胞移植，营养治疗起着降低营养风险的作用，而非直击病因。
缺铁性贫血和营养相关？正确
人体大部分的铁都可以循环利用，但当失血较多或铁利用受阻时就会产生缺铁性贫血。
多吃红枣不会贫血？错
红枣主要成分是碳水化合物，糖分含量达80%，且含有较丰富的维生素、矿物质等，生枣干的GI（血糖生成）指数为56，适宜大多数人群食用。但因干枣皮质硬且含大量膳食纤维，所以消化系统脆弱的人群不宜食用。值得注意的是，红枣中的铁属于植物来源，每克鲜枣中只含1毫克铁，真正能吸收的部分更少。
多吃红糖能补血？错
相对于白糖，红糖含有人体生长发育不可缺少的多种氨基酸、维生素和微量元素，对健康有正面作用，但并不能补血。
多吃阿胶能补血？夸大
阿胶特有的驴胶原蛋白包含人体七种必需氨基酸和多种矿物质及维生素。有研究证明，阿胶在对缺铁性贫血的辅助治疗中有促进作用。
用铁锅炒菜能补铁？错
铁锅炒菜时，的确会有一部分铁溶到菜肴里，但溶出的铁是非血色素性铁，吸收率极低，对补铁帮助甚微。
该怎么补铁
动物类含铁丰富的食物有贝类、肝、红肉，其他肉类也含铁。植物类含铁丰富的食物有南瓜子、豆腐、深色绿叶菜。进食含铁丰富的食物，以动物来源为主，进餐时不要饮浓茶、牛奶、钙片和抑酸药物（均减少铁吸收），可随餐喝柠檬水或橙汁（维生素C可促进铁吸收）。
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