治疗白癜风多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/一直有贫血的毛病，脸色苍白，经常头晕、乏力、困倦。朋友在网上看到一个食疗方，能缓解贫血症状：准备鲜草莓克、红枣15颗、荔枝干30克、糯米克，熬粥服用。该方可以用吗？
中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚解答：贫血在中医学中属于“萎*”“虚劳”等范畴，本病的形成多由长期饮食失调、脾胃虚弱、劳累过度等所致，最终出现气血亏虚之象。
○方中，草莓味甘酸，能润肺生津、利尿止渴、健脾化痰，具有多种功效和做法，不仅对人体生理机能具有很好的调节作用，还是食疗佳品。
○红枣可滋补阴阳，补气养血；
○荔枝干可补心肾，养肝血；
○糯米可补脾暖胃，补中益气。
四者同用，可五脏同调，补血益气，且熬粥食用，本身就具有养胃之功。
要注意的是，草莓应后下，一是不会因熬煮破坏有效物质；二是其性凉，可保持特性。
红稻米补气养血
部分女性常脸色苍白、暗淡无光、无精打采、气短乏力，多是气血两虚，宜进食益气生血、气血双补的食物。
红稻米莲子红枣粥
/做法/
取红稻米克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克，将红枣和莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅里，再放入红稻米，加适量清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅。
如果想节省时间，可以先用高压锅将红稻米焖熟，再与莲子和红枣共煮20分钟。
中医认为，红色的食物养心入血。传说，康熙年间，一位皇妃因不适应北方气候，整日面色恹恹，食用红稻米数日后，竟变得脸色红润，如胭脂着面。自此，红稻米作为补气养血、平调五脏的滋补佳品，名声大噪。
研究表明，红稻米中的支链淀粉约占80%，直链淀粉约占20%。前者决定米质的粘度，后者决定米质的硬度。
?红稻米的淀粉内，直链淀粉的含量要远远大于20%，所以其米质不黏，硬度很高，不易烂熟，最好使用高压锅焖熟。
?莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，促进血液循环。
?红枣补中益气、养血安神。
三种食材一起熬制成粥品，
既是裹腹美味，
又能达到气血双补的功效，
尤其适合忙碌的职业女性。
赶快试试吧！
文章来源：人民网健康，图文据网络，侵删
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