贵阳白癜风治疗中心 https://m-mip.39.net/nk/mipso_5817679.html你是否经常出现：
1.双腿不适必须走动，走动后不适感缓解，有时累及上肢；
2.双腿深部有蚁走感、麻刺感、疼痛、蠕动感、抖动、紧张感；
3.休息或不活动（躺着或坐着）时，症状开始出现或加重。只要运动（行走或伸展）持续，不适感可部分或全部缓解。
4.以上不适仅发生在晚上，或晚上比白天严重。
若出现以上症状，即高度怀疑为“不安腿”。
研究显示：维持性血液透析患者发生不安腿综合征的比例可高达62.0％。不安腿综合征（RLS）
不安腿综合征是指在安静状态下，下肢感觉异常或不适并伴有强烈活动愿望的一种神经系统疾病。
类型
主要分为原发性和继发性，原发性不安腿综合征患者往往伴有家族史，可能与遗传因素有关；继发性可见于缺铁性贫血、孕妇或产妇、肾脏疾病后期、风湿性疾病、糖尿病、帕金森病、Ⅱ型遗传性运动感觉神经病、Ⅰ或Ⅱ型脊髓小脑性共济失调及多发性硬化等。发生率表现为血透高于腹透、女性高于男性。
为何透析人群易出现“不安腿”？1、铁缺乏或代谢异常根据流行病学的调查显示，铁缺乏的人群患不安腿综合征的比例要比铁水平正常的人群高30％，临床的症状也更为严重，由于摄入不足、丢失过多或体内的慢性炎症状态，往往导致透析患者铁的缺乏或是代谢异常，从而使得不安腿综合征（RLS）发病率日益显著。2、精神及睡眠障碍在透析患者中，不安腿综合征和精神、睡眠障碍性疾病相互影响，互为危险因素。另外，终末期肾病使用的常见精神类药物（抗抑郁药、神经安定类药物等）会明显增加不安腿综合征的发生率。3、*素的蓄积
透析患者透析再充分，体内仍会*素的蓄积。其中，中大分子*素，如甲状旁腺激素、β2微球蛋白的蓄积，与不安腿综合征有关。
4、周围神经病变
自身免疫性疾病或糖尿病可能导致肾脏问题、营养不良、贫血、神经问题或神经损伤。在糖尿病患者中，通常会出现神经方面的症状（如神经损伤），可能导致RLS。
小贴士
B族维生素，尤其是维生素B1及B12对神经系统生理功能的维持有重要作用。
有研究发现使用维生素B12注射剂治疗后，尿*症不安腿综合征的症状有一定程度的缓解。
如何防治“不安腿”？1、改善睡眠质量
养成良好睡眠习惯。每天在固定时间上床睡觉和起床，睡前避免观看刺激性等书刊或影视剧，睡前不要进行具有挑战性的扑克、麻将、电脑游戏等娱乐活动，避免白天过度睡眠等等。
2、改善贫血状况
积极治疗原发病，如尿*症患者进行肾移植、缺铁性贫血患者使用铁剂治疗，叶酸缺乏患者进行叶酸补充等。
３、避免药物性神经损害
严格遵医嘱，根据肾功能情况调整药物剂量，防止药物潴留引起中*，保护神经系统不受损害。
４、心理疏导
心理疏导可帮助患者克服焦虑不安和烦躁等不良情绪。因此，无论是从控糖还是从改善RLS症状来说，保持乐观、积极的心态都是糖尿病患者需要尽量做到的事情。
5、锻炼和伸展运动
适度的有氧运动和下半身抗阻训练相结合，每周至少三次可显著降低RLS症状的严重程度。
你可以做伸展运动，帮助减少RLS的症状
p>拉伸小腿肌肉，比如弓步
向前弯曲拉伸腿筋
通过单腿站立、折叠另一条腿并将它拉到身后来完成四肢伸展运动
臀部伸展动作是坐在地上，双腿弯曲，像书一样张开
将脚趾和脚向后弯曲，将脚跟伸展在平坦的墙壁上
坐了很长时间后站起来活动双腿
（以上运动图片仅供参考，根据自己身体的承受范围，安全练习）
结束语
不安腿综合征是透析肾友常见的并发症，而透析人群多重病理与生理改变也都参与了不安腿综合症的发生。因此，充分透析、血液灌流联合血液透析、肾移植及药物治疗等均可改善尿*症RLS人群的临床症状，并大大提高其生活质量。
编辑：王丹
责任编辑：郭立华张静
投稿邮箱：
qq.
