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叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月主打营养素
维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、*瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，*豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月主打营养素
镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
怀孕第4个月主打营养素
锌作用：防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
怀孕第5个月主打营养素
维生素D、钙作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
怀孕第6个月主打营养素
铁作用：防止缺铁性贫血此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。
怀孕第7个月主打营养素
“脑*金”作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑*金”。“脑*金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑*金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑*金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的“脑*金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
怀孕第8个月主打营养素
碳水化合物作用：维持身体热量需求第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中*，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕第9个月主打营养素
膳食纤维作用：防止便秘，促进肠道蠕动孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
怀孕第10个月主打营养素
硫胺素(维生素B1)作用：避免产程延长，分娩困难最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。
怀孕前要减肥，怀孕中要营养
通过10个月的主打营养素，孕妇的身体健康状况必然有很大的提升，有利于发育一个可爱健康的宝宝，对你的人生带来快乐。
对于怀孕前，需要的减肥的准妈妈们，找到一个能够迅速减下自己肥胖又不损害健康的好去处，是一个重要的期待。
推荐减肥者去大医院中西医结合排*减肥科！
减肥喜讯传在滨城
大医院是大连市唯一一家成立中医院，采用中西医结合科学规范系统方案式减肥，安全有效无*副作用，同时对继发性疾病进行相应的治疗，减肥成功不但不反弹，继发性疾病也得以治愈或好转，深受广大减肥者欢迎！受到省市领导高度称赞，减肥不仅是个学科更是个伟大的事业，因为它可以成就许多人美丽的人生。
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院长梁玉山主任医师亲自为肥胖减肥者制定减肥方案
院长梁玉山主任医师从25年前开始研究减肥，并且在自己身上做实验，率领协和减肥专家团队在以往经验和现代中西医减肥成果相结合，成功研究出“协和中西医结合绿色方案排*减肥疗法”，简称“协和减肥法”。受到减肥者的追捧，协和减肥挑战所有同行，协和减肥宣言性口号：你想减多少，就帮你减多少。
梁玉山年在医院（现辽宁中医院、三级甲）从事减肥临床科研工作至今已经25年，这是年他在上海举行的“全国第三届肥胖病研究学术会议”上所获得的论文证书
协和减肥不同于美容院所之减肥，不同于减肥食品保健品之减肥，是在医疗系统中、医疗数据中减肥，针对不同肥胖者的不同特点，制定特定治疗方案，有的放矢、稳扎稳打、步步为营、安全高效，针对有并发症的患者，采用治疗并发症的手段，往往减肥的同时也治好了并发症，由于并发症的痊愈，消除了反弹的可能。
梁玉山（右二）当选大连市*协常委兼科教卫委员会副主任，并且两次获得大连市*协优秀提案奖，这是他上台领奖时候的照片。
由于梁玉山的努力和贡献，梁玉山荣获大连市*协常委、大连市*协科教卫委员会副主任、大连市中医药学会常务理事等光荣职务，成为辽宁省及大连市*、*府和百姓认可的专家。
欢迎准备怀孕的肥胖女性特别是高龄肥胖女性，前来减肥，减掉肥胖用健康的身体去怀孕，孕育宝贵的婴儿，孕育自己的下一代是必然的选择！
治疗肥胖症可以在医保报销
广大减肥者除关心疗效外，还有一个重要的问题是医保能否报销，在这里郑重的告诉大家，大医院是医疗保险定点单位，同时还享有门诊45%统筹报销，八项门诊手术85%统筹报销等待遇，由于“肥胖症”治疗属于医疗范畴，减肥前需要对患者采取指标性化验从而和减肥后进行对比，同时所采用的各种治疗方法也属于医疗治疗范畴，所以可以享受医保报销。
即持大连医保卡除医保范畴报销外，每季度国家给予的每个人元门诊统筹（即45%报销）也在其中，所以对广大肥胖症患者也绝对是个利好的消息。
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大医院减肥科是医院减肥科，采用中西医结合绿色排*方案疗法，减肥全程由医生、护士指导并操作。
