久坐、久站、久低头……
这些日常状态正在不断剥削着
人体的健康状态
很多人感到颈椎或身体不舒服时
都会让人帮忙“捶捶背，揉揉肩”
但，你知道吗？
不正规的按摩，严重时会导致
全！身！瘫！痪！
或
死！亡！
这绝不是危言耸听。据新闻报道，一名27岁男子本想按摩放松肩颈肌肉，然而按摩技师帮他从左到右扳了一下脖子时，发出了一声“轻响”，刚开始还没在意，结果没过多久，便感觉头晕、难受、走路困难，没想到紧急送医后就不治身亡了！不就是简单按一下吗？怎么就出这么大事儿了呢？因为并不是所有的脖子疼都是颈椎病，想按摩就能随便按摩的！别看只是小小地“扳”了一下，却导致了男子的颈椎错位，使其出现脑梗塞，最终因中枢神经功能障碍而死……
我们的脖子很脆弱
脖子很重要，但却只有7根骨头组成颈椎来支撑大脑，因此又极其脆弱。
大脑80%的血液都是由颈动脉输送的，一旦发生意外，后果不堪设想。此外，脖子上还布满了各种神经以及淋巴结，是调节人体机能和抵御疾病的重要防线。
身体有4个部位不能随便按
1
脖子
在脖子上，有一个非常重要的部位，它就是“颈动脉窦”。
颈动脉窦位于脖子两侧，大概与喉结齐平，距离5-6厘米的位置。它是血压的压力感受器，当血压升高时，它会调节心脏、血管，使其下降，反之亦然。
因此，颈动脉窦受到一定压力时，会导致心跳降低、血压下降，甚至能引发晕厥。如果压力过大，时间过长，甚至有可能导致死亡。
2
太阳穴
太阳穴是颅骨最薄弱的部分，而且在其下方还存有大脑中动脉。一旦受到重按或猛击，就容易出现血管破裂，进而诱发颅内大出血！
3
后脑勺
后脑勺中含有一员大将——脑干，它负责着人体的心跳和呼吸功能，可以说是人体的“生命中枢”！若是遭遇猛击，极易出现致命的脑干出血！
4
浅表的动脉
一些动脉，所处位置靠近体表，比如处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉。这些动脉比较容易受伤，导致大出血，当出血量超过人体血量的30%时，即可危及生命。
5
肾脏
肾脏易受伤，如果伤势严重，导致肾破裂，还可引起大出血、休克，甚至死亡。
出现这些情况先别按摩
伴有发烧、头痛、僵直；
从高处坠落、车祸等外伤后出现的脖子痛；
伴有呼吸短促、出汗、恶心呕吐等。
此外，常年吸烟饮酒、肥胖、运动较少以及老年人，也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些斑块，对颈部按压可能会导致这些斑块的脱落导致中风的发生。
按摩穴位要注意什么？
相信很多人现在也知道了，身体上面的有些穴位其实是不适合随意乱按的，所以大家平时应该多加注意的。
另外，如果要按摩穴位之类的话，建议仍需要知道下面几件事情。
不适合自己按摩穴位的人
如果身体出现一些疾病的话，例如严重心脏病、肺病、恶性肿瘤、恶性贫血、大面积的皮肤病、溃疡性皮炎等等情况的话，建议不要自己随意按摩穴位，以免导致各种意外出现。
推拿要到正规场所
在生活中，如果是需要按摩穴位之类的话，建议最好就是到正规的场所，而一些所谓美容院、按摩小店，可能按摩人员没有经过正规的培训，一旦出现差错，伤害的只是自己的身体。
哪些人不宜按摩？
对于血液病患者而言，一定不要随便进行按摩，否则容易引起大面积出血，使病情更加严重，尤其是血小板减少者，不能按摩。
月经期间的女性也不适合按摩，尤其是不能对下腹部进行按摩刺激，避免增加月经出血量。
恶性肿瘤患者也不应做按摩，否则会增加肿瘤转移的风险。
对于重度高血压患者而言，也应该避免做按摩，以防血压出现急性升高。
所有骨折患者，不管是闭合性骨折，还是开放性骨折，都不应该轻易尝试按摩，否则会影响病情恢复。
脖子痛如何缓解？
既然脖子不能随便碰，所以这里提供几个小建议，能够帮助你在日常养成好的习惯，缓解脖子疼痛。
01
全面活动。坐了一会之后，不仅仅是要活动脖子，也要活动一下腰背和肩膀（伸伸腰、转转肩膀等）。但幅度要适当，不可过大。
02
注重锻炼颈部肌肉。端正坐姿，收紧下巴，双手交叉放在脖后，给脖子一个前推的力量，脖子尽量保持不动来对抗手的推力。保持10秒左右，每天20-30次。
03
保持正确的姿势。站着、坐着、躺着，都要有个正确的姿势，才能最大限度的放松颈椎。
04
适当的仰头运动。经常抬头，适当进行一些仰头的运动，如打羽毛球、篮球、放风筝等。
按摩对了是享受，按摩不对，则是噩梦。
因此，在此建议大家，出去按摩时一定要小心谨慎！
千万不要贪图便宜而去“三无”商家按摩，毕竟不能拿生命开玩笑！
大家别觉得这是九叔在危言耸听实际上这是妥妥的真实案例虽说适当的身体放松很有必要可一旦操作不当就会给身体带来不可逆的伤害作为比你妈还关心你健康的九叔今天必须给大家讲讲
人体不能随意按摩的部位
1：颈椎
颈椎是人体的核心干部有着深沉和复杂的性格所以给颈椎按摩一定不能乱来如果患上这些疾病就更加要避开
脊髓型颈椎病
该病是由于颈椎椎间盘及周围韧带出现退化病变引起的韧带容易被拉扯损伤更受不了师傅把脖子当面一样揉来揉去
高血压、高血脂
有高血压高血脂的人血管内壁会出现含胆固醇、类脂肪等*色物质如果按摩师一旦手抽筋技法不当有可能导致斑块破裂或血栓脱落增加中风心梗等风险
2：眼睛
眼睛虽然不大但作为人体的全勤员工它的战斗力很足所以说这么脆弱的部位要多加爱护，别随意按它医生解释到这个女生患有干眼症长时间使用按摩仪会让眼睛的干涩状况加重造成眼角膜上皮损伤总之，别随意按摩眼睛就连眼保健操最有效的动作也只是开头的为防止有人抬杠九叔要补充一句眼保健操对缓解视疲劳有一定效果只是闭眼这个动作最有效3：胸部而市面上声称能赶走乳腺问题的按摩基本上都是骗人的盲目错误地挤压反而会给脆弱的乳房带来负面影响甚至让已经恶变的细胞发生转移
4：前列腺
医院里提供的按摩可缓解前列腺炎病人的不适但某些保健会所因无法保证是否专业操作不当容易导致前列腺受损形成钙化灶增加阳痿、早泄的风险
1
弄清楚不舒服的原因
很多人一出现不适就想着按摩解决但盲目的按摩反而会加重不适状况
2
到正规场所进行按摩
通常来说正规的按摩店都有这些特征①门外无迎宾人员②店名有明确的业务标识（如“按摩”、“理疗”、“推拿”）③网络平台上评价良好想知道商家是否正规服务态度如何大Z点评、M团都是比较便捷的方式
人体各部位实用保健法
1、锻炼颈部后方肌肉
平躺在瑜伽垫后开始后仰这个动作要保持8秒每天做10组每组10次
2、拉伸背阔肌
手在身后交替身体侧倾，轻微前屈每天做3组每次保持30秒记得左右交替
1、20-20-20法则
近距离用眼20分钟后记得看看20英尺（6米）的地方最好超过20秒
2、关灯后别玩手机
黑暗的环境玩手机更容易导致视疲劳总之这点电费没必要省
3、睡前热敷眼睛
睡前用热毛巾或蒸汽眼罩可以缓解眼干症状以及视疲劳
1、保持心情舒畅
很多女生出现乳腺增生的状况都跟长期的情绪不佳有关所以，保持良好的心态很重要
2、控制体重
控制体重能降低乳腺癌风险对于中国人来说BMI指数大于24就属于超重*BMI指数计算公式：体重（公斤）除以身高（米）的平方
3、别喝酒
酒精会增加乳腺癌风险如果做不到滴酒不沾那么酒精度5%的啤酒，每天不超两罐酒精度12%的红酒，每天不超半杯
1、少喝酒
酒精容易导致前列腺组织充血增加患上前列腺炎的风险
2、避免久坐
久坐会直接压迫前列腺所以建议大家每隔1小时就起来活动5分钟
3、及时排尿
男性尿道下部通常有很多的细菌憋尿会导致细菌繁殖增多导致前列腺炎行了今天就先到这里参考资料：
[1]元昆.按摩不当易受伤害.医药前沿,(6):67-67.
[2]张富刚.按摩不当前列腺受损.健康,(9):72-72.
[3]李增烈.按摩不当，“帮手”变“帮凶”.家庭医药：快乐养生,(8):54-55.
[4]郭静,温志勤,孙升云(受访专家).按摩不当会损伤身体.保健与生活,(20):28-29.
[5]何雪华,朱璐诗,朱健.谨防颈椎按摩不当致瘫痪.保健与生活,(4):60-61.
[6]张英.脖子按摩不当可致命.农家致富,(22):59-59.
[7]庄志刚.专家解读乳腺疾病的防治与乳房保健.健康向导,,18(5):14-15.
-THEEND-
人身上的“死穴”，这个部位千万不要乱碰！
武侠小说或武打片里经常会出现这样一幕：侠盗激战中，大侠一手掐住盗贼脖子。不一会儿工夫，那盗贼脖子一歪，就没反应了。
相信不少人也会纳闷，人的脖子上会有“死穴”吗？是不是真的一按就会使人毙命呢？
如果我们把“死穴”定义为不需要施加过度暴力，即可致人丧失意识的部位的话，那么，答案是“有”。
前不久，浙江大学医院康复医学科主任李建华，就接诊了一例按摩按到脖子上的“死穴”，诱发晕厥的病人。
为落枕同事捏脖子
捏着捏着同事昏死过去
患者五十多岁，某公司主管，不胖不瘦。那天他起床后发现脖子“落枕”了。到了单位，同事听了，好心跑过来问要不要按两下。
刚按了一会儿，主管身子一歪，“啪”倒在了地上，双眼紧闭怎么叫也叫不醒，可把同事吓坏了，赶紧叫来其他人，把主管送医。到医院没多久，主管醒了。
这种例子可不止一个，曾有报道称夫妻或情侣亲吻脖颈时发生意外：
吻颈致死的命案是比较罕见的，不过，吻颈引起晕厥，可不少见。
为什么吻颈、按脖子会致命或致病？
在你颈部外侧的中部，颈动脉搏动最明显的地方，有个叫做颈动脉窦的部分。
颈动脉窦内有特殊的感觉神经末梢，它好像灵敏的“按钮”或“开关”一样可以调控血压和心率。
如外力压迫颈部，就会出现反射性的血压下降、昏倒等，这是暂时性脑缺血、脑缺氧所引起的短暂意识丧失。
有些人的颈动脉窦特别敏感，稍微受压就会出现头晕或晕厥等症状。
是否都会致命？
不！
大多数患者在颈动脉窦受压后会引起头晕或晕厥，一般不会致命。
上文中提到的那位主管就是因为下属按摩时用力位置不对，压迫到了颈动脉窦，而导致晕厥。通常知觉会很快恢复，醒过来就没事了。
有的人穿紧箍脖子的高领上衣或领带打得过紧，也会出现头晕或晕厥，就是颈动脉窦过敏之故。
至于压迫到什么程度会诱发心脏骤停，每个人的敏感程度不一样，患有高血压、动脉硬化者相对敏感一些。
如今白领办公坐一天，常常腰颈肩疼痛，会选择按摩来缓解症状，但你知道么？很多部位堪称“死穴”，乱按可能导致致命！
颈动脉窦
危险程度：★★★★?
颈动脉窦位于人的颈部外侧的中部，是人的压力感受器，气管两侧各有一个。
之所以，将颈动脉窦列为危险“死穴“，是因为颈动脉窦内有特殊的感觉神经末梢，它好像灵敏的“按钮”或“开关”一样可以调控血压和心率。
如外力压迫颈动脉窦，就会出现反射性的血压下降、昏倒等，这是暂时性脑缺血、脑缺氧所引起的短暂意识丧失。有些人的颈动脉窦特别敏感，稍微受压就会出现头晕或晕厥等症状。
武侠小说或武打片里经常会出现这样一幕：侠盗激战中，大侠一手掐住盗贼脖子。不一会儿工夫，那盗贼脖子一歪，就没反应了。这可能就是因为按在了颈动脉窦上。而因为不知道这个死穴，发生的意外可不少了！
虽然在某些情况下，按压颈动脉窦被医生用于诊断晕厥，但对于一般人而言应当避免长时间双侧颈动脉窦，尤其是患有高血压、动脉硬化的老年人需多加留心。
太阳穴
危险程度：★★★??
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。
如此致命，是因为太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处，称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄，而且是骨质脆弱的部位。同时颅内的这一部位，血管分布相当丰富，一旦遭暴力击打，造成颅骨骨折、颅内出血，神仙也难救命！
百会穴
危险程度：★★★??
俗称“头顶心”。在头顶正中前发边与枕骨粗隆之间陷中。经属为督脉，为手足三阳，督脉之会，击中轻则昏迷，重则死亡。
神庭
危险程度：★★★??
神庭：在头前入发际五分处，经属为督脉，督脉与足太阳膀胱经会和之穴，被击中轻则头昏脑胀，重则昏迷休克。
正月明穴
危险程度：★★★??
正月明（晴明）穴：在眼内眦角上方0.1寸处，经属是太阳膀胱经，为手足太阳，足阳明，阳跷，阴跷五脉之会。击中头昏眼花，重则昏迷。
人中
危险程度：★★★??
人中穴：不多描述。指掐可以使昏迷的人苏醒，但遭重击会使人轻则头晕眼花，重则不省人事。
哑门穴
危险程度：★★★??
哑门穴：头顶部后正中线上，第一与第二颈椎束突之间的凹陷处。经属为督脉，系督脉与阳维脉会穴，被击中会失哑头昏甚至不省人事。
风池穴
危险程度：★★★??
风池穴：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，经属少阳胆经系手足少阳阴维之会，被击中昏迷不醒。
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颈椎真的不能随便按！！！
颈椎真的不能随便按！
近年来
低头族越来越多
由于长期低头看手机、在电脑前久坐……
越来越多的年轻人出现了颈椎问题
很多人都喜欢通过按摩来缓解症状
需要警惕的是
有的颈椎病按摩简直是找“瘫”
颈椎病有很多类型
其中一种最为严重、凶险的
就是脊髓型颈椎病
因为脖子酸痛去按摩最终却出事的
不少都属于这类型
这种颈椎病
本就是因为脊髓受压迫所致
若此时冒然进行推拿无疑雪上加霜
已受压的脊髓，在推拿按摩过程中用力挤压下
会直接造成严重的损伤，出现急性脊髓损伤
可能导致瘫痪，甚至死亡
而扳一扳脖子，很可能就是这个致命动作
图源：图虫
另外，要注意的是
按摩放松的时候
很多人喜欢让按摩师扳脖子，觉得很舒服
但实际上
随着你被扳脖子时发出的咔咔声响
你的颈椎小关节正在加重磨损
你的颈椎也在提前老去
如果碰上力道大一些的所谓“按摩师”
小命分分钟不保
要知道，很多美容院、按摩院
基本都是打着按摩的幌子瞎按
那些“按摩师”
谁知道是不是真的持证上岗？
提醒大家
如果你肩颈酸痛
并伴有手麻手痛、头晕恶心呕吐症状
医院、找专业的医生
不要随便按摩止痛
脖子也不能随便转！
脖子是人体的重要部位
其中，有2条非常重要的动脉血管：
颈动脉
脑组织内的大部分
血液、养分、氧气都由其供应
伸出手摸摸脖子两侧，有脉搏跳动的地方
就是颈动脉的位置
图源：图虫
很多高血脂、高血压患者
颈部的这两条血管
可能存在动脉粥样硬化或钙化现象
如果在此基础上，剧烈活动颈部
如猛然转头或回头
颈动脉受压变细，管腔就进一步变窄
颈动脉一旦被堵塞
导致氧气和养分不能输送到大脑
会直接导致脑损伤
为什么说颈椎为“百病之源”？颈椎为“百病之源”说起颈椎病，大家感觉对它都不陌生，耳熟能详，但要真正深入地了解颈椎病，又相对比较困难。颈椎病所继发的多种疾病，说起来可能会让很多人难以理解，为什么这样说呢？今天下午来了一个长期腹泻的患者，三十多岁的青年人，当我给他行腹部详细听诊及查体后，很认真的告诉他：“你的慢性肠炎与你的颈椎有关。”此时，还没等我来得及解释，患者站起身来就走了，口里还愤愤地说：“一个肠炎和颈椎有什么关系啊，我的颈椎没有事！”这就是一个很典型的例子。假如，我把这个病例说给我们的医生朋友们听呢？估计也会有人同那位患者一样，不会相信。但是，事实上，很多情况下的慢性肠炎是由颈椎病变引起的，不只是慢性肠炎，咱们人体的很多慢性疾病其实都与颈椎病有着直、间接的关系，比如慢性支气管炎、部分心脏疾患、慢性鼻炎、慢性咽炎、部分耳鸣等很多的慢性疾病。这些疾病是怎么形成的呢？我个人认为，这些大都是慢性神经刺激征影响下的产物。下面我从颈椎的解剖特性来分享我的认识与体会，如有不妥之处，请大家指正。颈椎是人体重要的解剖结构之一，容易受到损伤。它既连接大脑与脊髓，是所有信息上行下达的“咽喉要道”，又是脑部营养传输的必经之路，所以，一旦颈部出现病变，某种程度上必然会影响信息的传导与脑部营养的传输平衡。下面从颈椎的解剖说起。颈椎引起的10大疾病1/颈椎病可诱发颈椎性脑血管疾病全国每年近万脑血管病人中，有26%是因颈椎病而诱发。这是由于椎基底动脉受压，造成脑供血不足，长期处于这种状况，就会出现头晕、手足麻木、走路不稳，甚至发生脑血栓、脑梗塞，有些病人可因此导致偏瘫。如及时治疗颈椎病就不会恶化成中风偏瘫等严重后果。2/颈椎病可引起心动过速颈椎病引发心脏不适，主要是第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生，这与颈部位置的突然改变有关。3/颈椎病可引起吞咽不畅食管的上端和第六颈椎相邻，第六颈椎出现增生，就是压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，从而在进食时产生异物感。4/颈椎病可引起瘫痪部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统地良好地治疗，致病因素不能解除，随着病变发展，出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化，那么瘫痪也就无法避免了。5/颈椎病可引起腹胀便秘一些颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀便秘。6/颈椎病可引起肢体肿胀肿，是指肢体浮肿；胀，是患者感到膨胀的感觉。肢体肿胀可出现在各型颈椎病中。颈型颈椎病患者，早期在颈、项肩背部出现肿胀，这是因为局部的神经肌肉受物理或化学因素刺激后所产生的水肿所致；神经根型颈椎病发作期，颈肩上肢肿胀，并伴有灼痛，是因为神经根水肿造成；交感型颈椎病患者，会出现上肢肿胀，开始时局部皮肤温度降低，怕冷，遇冷有刺痒感觉，继而出现红肿，疼痛加重，这是因为上肢血管的痉挛造成；脊髓型颈椎病上肢会出现肿胀，皮肤发亮，活动障碍，甚至失用，这是由于脊髓受压造成。7/颈椎病可引起胸痛由颈椎错位而造成颈交感神经节功能紊乱，颈上、颈中、颈下心支受到刺激而致兴奋，导致心律失常和血管痉挛，最终造成心绞痛的临床病例已越来越多。
