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菜泥蛋羹
材料
A.鸡蛋1个→取蛋*打散加入20毫升温开水搅匀
B.油菜叶10克→焯水切碎
做法
将A、B混合搅匀→蒸锅水开后放蛋液→蒸10分钟
功效
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富，含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
适合10个月以上宝宝
菠菜蛋*粥
材料
A.大米30克→加水浸泡30分钟
B.菠菜20克→焯水切碎
C.鸡蛋1个→煮熟取蛋*捣成泥
做法
锅加水煮开→放入A熬熟→放入B、C略煮即可
功效
菠菜含胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等,有润肠通便的功效。
适合10个月以上宝宝
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