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第一个是乌鸡。我们都知道有一个药是乌鸡白凤丸，它能调节女生的气血。乌鸡煲成汤的话对女性来说，是非常好的补品，能调节女性朋友的月经，滋润肌肤，抗衰老，这可是女生很喜欢的效果。
第二个是当归。我们如果找中医调养自己的身体的话，一般会用到当归，当归也能很不错的补血。和*芪一起食用，对身体的好处就大大增加。
第三个是红枣。红枣也是不错的东西，有蛋白质、维生素、有机酸等，含量很大，所以红枣有很好的补血效果。
第四个是鱼胶。鱼胶的作用也是补气血、美容养颜，女性朋友平时多吃鱼胶对身体是很好的。
第五个是黑芝麻。黑芝麻是我们常见的食物，它做成很多食物，味道特别香。黑芝麻能增强肾生血、肝藏血，因为芝麻能进入到我们的肺经、肝经、肾经，能补血明目。多吃黑芝麻对我们的身体有很大的好处。
第六个是红豆。红豆对身体的好处更多了，红豆本身有很多维生素，能补血，还能清热解*、活血排脓、利水消肿。多吃红豆对我们身体各个方面都有一定的效果。
第七个是萝卜。萝卜有大量铁元素和维生素，可以促进血红蛋白的合成，所以就有很好的补血作用。萝卜的做法有很多，多吃萝卜把自己身体养好。
第八个是南瓜。南瓜之所以能补血，是因为南瓜有氨基酸，是能在我们体内制造血红蛋白。多吃南瓜还是非常有效的。除此之外，我们在饮食上也要注意一些，尤其是女性，吃的健康，人才会健康。
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