不少人都认为，水果干含糖量高，在干制过程中维生素C损失很大，因此认为水果干没什么营养。其实，水果干即使损失了维生素C，仍有很多营养成分保留在果干里面。水果干相对由于水果来说更容易携带，保存时间也比新鲜水果长，适量吃水果干，养生效果棒棒哒！
作为一个芒果控，首先第一个要推荐的当然就是芒果干了，芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。除此之外芒果干含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
每次再吃芒果干的时候，仿佛能吃到片片阳光与大自然的味道，芒果是一种热带水果，所以对于阳光的要求特别严格，精心挑选的热带阳光好果，片片香甜，果肉非常肥美，有嚼劲儿，细腻棉柔，满口的阳光滋味，每一片都万丈光芒，每一口都让人垂涎欲滴。
水果干我想大家最熟悉的应该是葡萄干了吧，葡萄干仿佛是伴随着我们长大的小零食了，现在吃着依然还有童年的味道，那么葡萄干到底是怎样做成的呢？其实葡萄干的制作主要有以下三种；1.在阳光下直接暴晒，制成褐色葡萄干。2.在荫房中晾制，全国疆只有吐鲁番盆地和田园地区可以如此制作。3.近年来采用的快速制干法，先将葡萄经脱水剂处理，再放入荫房内晾干或以烘干机烘干，大大缩短制干时间。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血。绿葡萄是水果中的珍品之一，色泽晶莹剔透，惹人生味。选用合适的加工方式，简单点，加工的程序简单点，舍去不必要的繁琐工序，才能不破坏原材料的口感。
其实我们一年中真的很难吃到草莓，很多时候都想吃又买不到，那就让草莓干来拯救你吧，草莓干和草莓的味道还是有差别的，草莓干属于软糯的味道，草莓干涸草莓的营养价值基本上是持平的，草莓中所含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。
得来皆是不易，大概约8斤的新下草莓原果，才能出一斤酸甜的草莓果干，Q软酸甜，色泽鲜红让人很有食欲，约18%的含水量，成就了鲜果的味道，吃起来更有鲜果的味道呢。草莓干的鲜甜让追剧时光多了些好味道，让上班族少了烦累，多了些久违的热情。
吃水果的时候，人们往往都要吐皮、削皮，否则觉得难以下咽。而水果干能把果皮和纤维全部吃进去，吸收到的营养可以说比水果还要多，虽说水果干的糖分含量和大米的淀粉含量差不多，属于热量较高的食物，但可以将其放进小袋中，每次只吃一小把，比较容易控制数量，不至于像鲜水果那样一吃就停不下来，还总怕吃不完坏掉了。所以说千万种水果的吃法中，我最爱这一种。
