女人年过45岁，标志着女人进入了中年阶段，衰老的速度也会加快，身体的各项机能与免疫力也会相对减弱，所以处在这个年龄段的女人，一定要注重保养自己。45岁后是女人延缓衰老，不贫血以及维持身材的重要阶段。
随着步入中年，女性的身体素质以及体内激素分泌也随之发生变化，容易导致体内的*素堆积，容易加速衰老。日常谨记，女人年过45岁，多吃以下4种食物，改善贫血、不易发胖，还能延缓衰老，有助于女性养生。
1、木瓜：木瓜味酸，性温，归肝、脾经。木瓜中含有木瓜酵素、胡萝卜素、维生素C等，木瓜酵素可以分解脂肪，使体重下降；还具有较强的抗氧化能力，能够帮助机体修复组织，有助于延缓女性衰老。女性多吃木瓜有助于改善血液循环，改善贫血问题，适合女性日常养生食用。
2、榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，滋补身体，其中含有大量膳食纤维，加速排出宿便，改善便秘问题，有助于使体重下降。女性适量的吃榴莲有助于身体的活血散寒，改善体内的血液循环，还能滋养子宫，排出体内湿气，保护子宫健康。榴莲中还有大量的维生素，能够滋养细胞，延缓女性衰老。
3、桂圆：桂圆味甘性温，有益心脾，补气血的作用。桂圆中丰富的蛋白质、焦糖以及多种维生素和微量元素，具有养血安神的作用，对于贫血体虚、脾胃虚弱有一定的改善作用。女性多吃桂圆有助于改善心液循环，延缓衰老，还能提高身体免疫力，减少生病，有良好的滋养补益作用。
4、红茶：红茶入心、肺、胃经，红茶可以帮助肠胃消化，减少体内堆积的油脂，使体重下降；还含有微量元素钾和钴元素，能够促进血液循环，还能减少钙在体内的消耗，从而防止贫血症状的发生。多喝红茶其中含有的茶多酚，能够清除体内的自由基，有很好的抗氧化作用，延缓衰老，有助于女性养生。
女人日常养生谨记，多吃以上木瓜、榴莲、桂圆、红茶这4种食物，既能防止贫血的发生，还能延缓衰老，加速脂肪细胞的代谢，减少体内脂肪堆积，使体重下降。女性保养健康，可以多吃些温热食物，少食用生冷、刺激、油腻等食物，有助于保护子宫健康，适合女性日常养生。
