古人曾叫女性要以“以血为本”，简单来说，女性需要注意气血的补充，气血足，身体才会好，状态才会倍精神。
如果女性气血不足，就会看上去病怏怏的，整个状态不行。而俗话又说的好“药补不如食补”，气血不足，最好的就是采用食疗的方法。
今天给各位女性推荐几种补气血的食物，日常生活可以多吃一点来保证健康。
阿胶
女性如果气血不足就会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。
而坚持服用阿胶以及其他的阿胶制品可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。长期服用阿胶膏，女性冬天手脚冰凉的状况也将得到有效改善。
另外，阿胶可增加人体内钙的摄入，提高骨矿含量，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的吸收和储存，同时还能到了老年的时候，避免骨质疏松症。
菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的造血功能，可有效防治缺铁性贫血，非常适合女性食用。
由于菠菜本身营养价值非常高，具有补血止血，降压，助消化，滋阴平肝等功效。可以作为高血压、糖尿病、便秘等疾病的食物治疗。
再者，菠菜含有大量的粗纤维，能够促进消化，治疗痔疮便秘等。同时菠菜含有丰富的胡萝卜素，能够保护视力，明目等功效。
动物肝脏
动物肝脏还含有丰富的铁、维生素B12，是最理想的补血佳品之一。食用动物肝脏可促进产生新的红血球，升高血色素，对恶性贫血有良好的治疗效果。
本身含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。其中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，可有效地防治夜盲症，干眼病及角膜软化症等，还能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
而且，动物肝脏中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
不过怎样，在这里都建议女性注意补充气血。只有身体气血充足，才能看起来脸色红润，整个人容光焕发，气色好了才是最重要的事。当然，任何食物虽然营养高，都需要控制量的摄入，适当食用即可。
