孕妇贫血怎么办这样吃就能补回来健康一线 [复制链接]

孕妇患有缺铁性贫血，应怎样通过膳食补充呢？

膳食当中富含铁比较多的食物包括两种，一种是血红素铁，另一种是非血红素铁。

血红素铁的来源主要是一些红肉，包括牛肉、羊肉、猪肉；另外一些是禽类，鸡鸭鱼类的血红素铁比较多；还有一种非血红素铁来源于其他的一些植物类食物当中，比如木耳，黑木耳，菇类这些元素，铁相对比较丰富。

建议在饮食补充纠正贫血的时候，能够多摄取一些水果和蔬菜，尤其是绿叶菜。因为这些蔬菜里面富含维生素C，能够辅助铁的吸收，所以能帮助改善贫血。

孕期贫血膳食补铁，牛羊猪，鸡鸭鱼，还有木耳水果和蔬菜，尤其强调绿叶菜，其中富含维生素C，能够辅助铁吸收。