保持健康需要付出努力，通过良好习惯的养成让疾病绕道走。很多人没有注意这个问题，长时间饮食不恰当、缺乏锻炼、大量吸烟喝酒，容易在疾病出现后威胁健康。如果血液粘稠引发了高血脂症，同时又出现了贫血，应该从日常生活中各种细节入手来调养，才能没有疾病困扰一身轻松。
1、健康饮食
如果有高血脂以及贫血带来影响，需要正确饮食，在饮食过程中热量高，容易让身体发胖以及增加血液粘稠度的食物远离，特别是减少胆固醇、脂肪、糖分的获取，对血液粘稠情况有改善作用。而贫血则要补充营养促进血红蛋白的生成，此时有补血效果的食物可以适当吃，例如动物血，瘦肉。
2、对症治疗
贫血又有高血脂在发展，应该对症治疗，通过合理的用药是降低血脂的方式，如果贫血严重已经影响多个器官功能，也要合理治疗。只有根据医生指导用药改善病情，疾病带来的影响才会减轻。很多人单纯通过好习惯养成还无法改善，可能血液粘稠，贫血表现会不断加重。
3、远离烟草
高血脂又有贫血出现，平时应该远离烟草，通过少吸烟来避免有害物质获取。很多人血液粘稠度高，身体循环出现障碍，但是烟草不离身，大量吸烟除了获取里面的有害物质影响肺部功能，降低抵抗力，还会加速血管的病变，又在血脂高的影响下循环出现障碍，会有不良症状，此时应该少抽烟来净化血管，保护血管。
4、健康运动
高血脂的人又碰上了贫血，关键是正确锻炼，通过运动这种方式来调节身体，有促进热量消耗，降低血液粘稠度的作用。如果长时间运动量少，血清胆固醇，甘油三酯水平会继续升高。而通过运动来加强身体的血液循环，营养物质提供给重要器官和细胞，血红蛋白正常产生，贫血也会更快改善。
5、远离酒精
要让疾病更快改善，远离酒精是关键。很多人血脂高又有贫血影响健康，但是依然大量喝酒，酒精获取过多会刺激身体，影响重要器官功能，如果多个器官都受到损伤，无法共同协调维持正常生命活动，加上血管受到刺激血压变化，疾病很难缓解。
6、多吃新鲜蔬果
有血脂高以及贫血等情况不妨适当吃新鲜蔬果，新鲜蔬果可以为人体提供丰富的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维，对很多疾病改善有利，里面的维生素可以发挥良好的抗氧化功效，对血管有保护作用。膳食纤维获取后增加饱腹感，减少其他热量获取，可以避免能量摄入过多让血液更加粘稠。另外，很多的水果也含有丰富的铁元素，适合贫血的人用来补充营养。
