陪媳妇抗癌的过程中，我发现除了常见的恶心呕吐副作用之外，贫血在癌症患者当中是较普遍存在，年美国国立综合癌症网络（NCCN）指南就指出：30%-90%的癌症患者会合并贫血问题，同时也有很多误区！！
部分患者表示，贫血是不是吃红枣就好了?
研究表明，贫血患者当中最常见的是缺铁性贫血。
1.红枣：红枣的主要成分是碳水化合物(糖类物质)，其中的铁含量仅有2-3mg/g。因此，吃红枣同样不能很好地起到补血的作用！
2.红糖水：红糖中的铁含量比白糖要高，但它是没有经过精细加工的糖类物质，且其中的铁含量也仅有3mg/g，如果已经发生了贫血，光喝红糖水理论上是于事无补的
3.阿胶：主要成分是胶原蛋白，属于蛋白质，并不是补血最重要的原料。特别是对于缺铁性贫血患者来说，理论上想靠吃阿胶补血是行不通的
那么除了这些误区，在日常生活中我们该如何补血?
1.食补
在饮食方面，补血最重要的原则即均衡膳食。如今人们摄入铁含量不足的主要原因就是偏食、挑食，因此均衡膳食成为补血的基本原则。
在日常饮食当中，患者要特别注意蔬果类与肉类食物的摄入。
富含铁的食物：动物肝脏、动物全血、瘦肉和鱼肉等。
富含叶酸的食物：动物肝脏、绿叶菜、豆类等。
富含蛋白质的食物：鸡蛋、肉类、鱼类、豆类等。
富含维生素C的食物：柑橘类、花椰菜、猕猴桃等蔬果。
除此之外，我还给媳妇搭配了更全面的均衡饮食，搭配营养补剂pizvdn食用菌，补血的同时更能帮助减轻患者放化疗副作用，提高身体免疫力，帮助更好的对抗癌症～
2.运动
生命在于运动，运动不仅能增强体魄、改善情绪，还能提高食欲，且在一定程度上改善贫血。这是因为运动的时候心率加快、体温升高、全身血液循环加速、血容量增加，促进了新陈代谢。
建议身体条件允许的患者可以一周运动3-5次，每次20-30分钟，可进行一些步行、上下楼梯、慢跑、太极拳等有氧运动。身体状况较差的应量力而行，即使只是离开床、坐起来、站起来或者在家中走动也是好的。
3.休息和睡眠
对于贫血的觅友们来说，适当的休息和充足的睡眠是改善贫血和疲劳感的简单、有效的办法。睡眠时间应以7-8小时为宜，患者们做到劳逸结合，才可积蓄体力。
