根据相关医学研究证实，若想让机体维持正常运转，水分、蛋白质、维生素和无机盐等营养物质是不可或缺的。
特别提醒，维生素隶属于微量物质范畴，但其重要性不容小觑，它是机体内环境调节、新陈代谢、生长发育“助推器”。
在众多维生素家族中，维生素B12也是一个重要的存在。当人体缺乏维生素B12时，会使机体异常，同时会参与人体的一些代谢活动。虽然身体需要的维生素B12很少，但却是不可或缺的。
01维生素B12的定义
维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中维生素B12是靠微生物合成的，而高等动植物是不能有自身制造出维生素B12的。
维生素B12也是唯一的一种需要一种肠道分泌物的帮助下，才能被人体吸收的维生素。部分人还会因胃肠道异常，即机体内缺乏内源因子。
这类的患者即便是在饮食中有补充维生素B12，也可出现恶性贫血。
02维生素B12的三大功效
一：促进红细胞发育
红细胞存在于每一个人的身体里面，发挥者不可取代的作用，扮演了不可取代的角色，却并非每一个人，都会
