女人脾虚的症状吃这些可补脾三九养生堂 [复制链接]

脾虚是常见的症状，现在，很对女性都有脾虚的情况，这对女性的身体影响是很大的，在身体很多方面都有体现。那么，女人脾虚的症状有哪些呢?吃什么可以补脾呢?下面就跟小编一起来看看吧。

女人脾虚的症状

手脚冰冷

现在，很多女性一到秋冬季节，没有感到寒冷，手脚也会处于冰凉的状态，这就是脾虚的表现之一。

宿便黏腻

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

身体肥胖

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

贫血

女性脾虚容易有贫血的情况，常常是每天有两三次头晕目眩的症状，精神不好，会郁郁寡欢，严重的人可能会精神抑郁。

胸闷气短

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

食欲下降

当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

舌苔厚黄

一般，健康的舌头表面是红色，比较润泽。舌苔轻薄。若是舌头的边缘有齿痕，那么，就表面身体出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。

女人吃什么补脾

山药

山药是一种常见的养生食物，补气健脾，养阴益肺，补肾，对人体五脏皆有滋养之用，而且效果极好。可用于脾虚食少，反胃者改善不适症状。

薏仁

薏仁味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，是一种补脾效果极佳的食品，如果脾胃不好，食欲不振，或是少量的进食就容易腹胀，可以常食薏仁，就能有效缓解食少、腹胀。

香菇

味甘、性平，具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用，可用来改善因脾胃虚弱，而有食欲不振，倦怠乏力等症，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中胆固醇，有效地预防动脉血管硬化。

粳米

粳米性平味甘，可养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气等等，现代女性常应减肥而不吃主食，而致脾胃失调出现力虚乏力，而粳米则可养益脾胃以及肌肉。

土豆

味甘、性平，可补气、健脾。常用于治疗因脾虚而有食欲不振，消化不良等等症状。

栗子

味甘、性温，归脾、胃、肾经。补肾气、壮筋骨、补脾胃，可用于脾虚食少，反胃等患者食疗改善，气滞腹胀者忌食。

红薯

红薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。常吃煮红薯，可补脾胃，益气力，肥五脏，脾虚者可常做为主食。

红枣

红枣味甘、性温，归脾、胃经，可补脾胃，益气血，因脾胃虚弱，而有食少便稀，疲乏无力者适用食疗。

总结：通过上文的介绍，相信大家对女人脾虚的症状都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了女性补脾的食物，这些仅供大家参考。女性朋友要多留意自己的身体情况，平时注意保养身体。