经常会听到身边的朋友说：“我刚刚蹲了一会，头好晕，肯定是贫血了。”
其实，贫血在日常生活中是比较常见的一种症状，尤以女性群体为主。引发贫血的症状有很多种，而且如果身体贫血严重的话，对日常生活及自身的身体健康是有较大影响的，比如会出现头晕乏力、身体无力、昏迷等症状。
日常中我们贫血大多数是因为这五点原因导致的：
1.铁吸收不好
有部分人贫血是一万年肠胃有疾病，影响了铁质的吸收，像胃炎、肠黏膜病变、十二指肠溃疡等疾病。
2.铁的摄入不足
婴幼儿、青少年在发育期间，对铁的需求会增多，如果家长不注意孩子的饮食营养，导致铁的摄入不足，那么孩子很容易出现贫血症状。
另外，孕妇、哺乳的女性对铁的需求也大增，如果不注意补充，也很容易引起贫血。
3.失血过多
失血也是引起贫血的常见原因。像消化道出血、痔疮、胃肠道出血等疾病都容易引起贫血。
4.月经期过长
女性每次来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升。但如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。
5.不正规减肥
很多人减肥为了快速，选择节食不运动甚至服用大量减肥药，长此以往营养就会失衡，会导致身体缺铁，造成身体贫血。
像部分人因为疾病（造血微环境异常导致的贫血、造血干祖细胞异常导致的贫血）造成的贫血，最好是根据医生的病症，针对贫血的发病机制，采用相应的药物进行治疗。
艾灸如何改善贫血问题？
从中医的角度来说，脾胃是气血生化之源，也是后天的根本，多半就是贫血的患者往往就是脾胃的气虚或者是营养不良，这是引起贫血的主要的两大原因。
可以选取脾俞、肾俞、命门、膏肓、关元、足三里等穴位。
如果是自行艾灸建议每个穴位灸5-10分钟左右，灸2-3个穴位即可。艾灸需要坚持，几个穴位可以轮转施灸，保持温度适中，长期坚持下来，效果会比较明显。
改善贫血最常见的食物是大枣和枸杞。同时，还可以配以党参、当归和阿胶。有条件的朋友可以用这几种食物做粥或是药膳，都是不错的选择。
如果是补铁，可以选择猪肝、奶制品、豆类、龙眼肉、金针菜、胡萝卜、菠菜等新鲜的蔬菜水果。
贫血建议不要食用大蒜。因为在大蒜中的挥发性物质是非常多的，患者如果过多的食用的话，那么就会胃液分泌量会减少，从而使血红蛋白、红细胞减少，进而使贫血的情况加剧。
所以大家一定要养成良好的生活习惯，可以的话加上艾灸，改善贫血效果事半功倍哦
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