从实际上来说，维生素的家族是比较庞大的，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等等，维生素能够维持生命活动的正常运转，为身体补充微量元素，对于动物体的新陈代谢功能起到了关键性的调节效果。
众所周知，维生素没有办法从机体内部自己生产，是需要通过日常饮食吸收分解而成，它不像我们机体当中的蛋白质，糖类或者脂肪物质，营养能够产生一定的能量物质组成细胞。
在众多的维生素当中，维生素B12是维生素B当中的一种，它是含有钴元素的复杂有机合成物，又被称之为钴胺素或者是氰钴素，是维生素B家族当中发现最晚的一个。
大家没想到吧，动物食品当中其实也富含维生素B12，虽然它的形态没有办法被人体所吸收消化，但是维生素B12富含的矿物质元素以及维生素，能够为生命活动补充能量物质.
钴元素是一种红色的物质，被人称之为红色维生素，相对来讲，它是极少有的一种有色性维生素。这种特有的维生素能够储存在肝脏当中，如果身体当中缺乏维生素B2是半年以上的时间才会出现明显的症状。
大家在日常生活中要坚持健康的饮食原则，适当的补充维生素B1而能够降低身体患有其他疾病的风险，更有利于健康发展。
01几块钱一瓶维生素B12，或能“摆平”这5种疾病？早知道早受益
1、眼部疲劳
科技越来越发达，电子产品不断的闯入人们的视野，尤其是平板电脑以及手机等等，长时间对着电子产品会让我们的视力下降，同时也会感到眼部疲劳。
上班的时候还要盯一天电脑，晚上睡觉之前还要玩手机追剧，这样会使眼睛的密集度不断增加，容易造成眼睛过度劳累，从而会增加眼睛干涩症以及疲劳症的风险。
在这种情况下，大家不妨适当的服用一些维生素B12，能够有效缓解睫状肌，松弛眼部肌肉，使眼部的疲劳较轻，能够增强视觉细胞的兴奋度，有效缓解眼睛的自我调节功能。
虽然维生素B12能够缓解眼睛疲劳，防止眼睛干涩发痒，但是针对于患有青光眼以及维生素B过敏的人来讲禁止使用维生素B12，防止病情加重。
2、神经衰弱
在我们日常生活当中，有大多数人都存在神经衰弱的现象，会增加患者心跳加快，精神紧张，情绪变得更加不稳定，对于患者的日常生活以及工作效率带来一些影响。
对于这类人来讲不要擅自服用药物，不仅没有缓解神经衰弱的现象，同时还会给身体带来一些身体适得其反的效果。
大家不妨适当的服用一些维生素B12，能够有效缓解神经衰弱，治疗焦躁症，有效抗抑郁，能够明显改善患者出现的抑郁情绪以及焦虑情绪，用药之后，肌肉能够得到有效的缓解大大的降低身体不适感。
3、口腔溃疡现象
据研究调查发现，如果身体当中缺少维生素B以及微量元素，会增加患有口腔溃疡的风险，这是由于身体当中缺少营养物质，应该适当的为身体补充维生素B，能够得到有效的缓解。
患有口腔溃疡的人应该讲究补充复合型维生素B，不能单纯补充维生素B12治疗，应该适当的是一些维生素B6、维生素B2、维生素B1等等复合型的维生素B。
能够有效缓解身体出现的营养不良状态，在最大程度上降低口腔溃疡对患者带来的痛苦，避免溃疡反复发作。
如果服用一段时间得不到缓解时，医院做检查，避免是其他疾病所引起的，一拖再拖，更不利于恢复健康。
4、治疗巨幼红细胞性贫血症
对于治疗巨幼型红细胞贫血症，能够适当的服用一些维生素B12，这是由于身体当中缺乏叶酸物质以及维生素B所导致机体出现的细胞异常问题，主要表现为红细胞、血红蛋白、白细胞持续下降。
在治疗这种疾病，首先我们应该适当的补充一些造血原材料，服用口服些的叶酸物质以及维生素B12，如果情节严重的话也可以进行肌肉注射维生素B12，能够更快的缓解身体不适感。
同时，医院做一下详细的检查，查明疾病的原因，防止是吸收不良或者是饮食不当所引起的贫血症。
5、皮肤受损
随着年纪的增长，人体内的维生素B12会逐渐消失，尤其是对于女性朋友来讲，在生理期的时候流失的维生素B也会更多。
所以在日常生活中，大家应该多吃一些富含维生素B12的食物，对于延缓衰老起着关键性的作用。
其次，适当的补充一些维生素B2，能够有效缓解肌肤的暗沉问题、防止长出更多的细纹、有效缓解皮肤干燥，对于皮肤上所生长比较淡的小的细纹能够起到缓解的效果。
另外，经过太阳暴晒以后，适当的服用一些维生素B12，能够起到修复的作用，季节性干燥引起的皮肤红肿、脱皮或者是疼痛现象，亦或者是痘痘、痘印都能够有效去除。
而且一些整形手术以后，医生也会建议患者服用适当的维生素B12，能够提高术后的恢复效果，减轻疤痕。
02身体上的缺少维生素B12，会有哪些异常状况？
1、引发脊髓亚急性联合病变
当身体当中严重缺乏维生素B12，会导致脊髓亚急性联合病变，使患者出现四肢无力，行动障碍以及骨髓损伤，关节位置持续疼痛感开始明显增强，关节性动力减弱，甚至会出现走路困难的现象。
2、增加患有心脑血管疾病的风险
如果身体当中严重缺乏维生素B2会导致同型半胱氨酸水平持续升高，引发动脉粥样硬化，使血管变得更加脆弱，容易引发血管堵塞，增加患有心脑血管疾病的风险。
3、认知功能降低
维生素B12不仅可以维持生命活动，同时它可以可以参与细胞的合成以及代谢过程参与神经骨髓的合成，为身体内的一碳循环起到重要作用，能够降低身体当中同型半胱氨酸含量高，所以，没有及时补充维生素B12，会使人的认知功能逐渐降低。
综上所述，大家一定要提高警惕，在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜与水果、动物内脏、鱼肉、蛋白质、牛奶等等，为身体补充适量的维生素B。
但是在这里要提醒大家，如果补充的维生素B12含量过多，也会给上级带来一些毒性的副作用，增加中毒的风险，引发神经系统病变以及心脏疾病。
尤其是对于孩子来讲，大量的补充维生素B12会导致身上出现荨麻疹、面部水肿、哮喘、湿疹等等引发身体过敏。
对于本篇文章，你还有哪些需要补充的地方吗？欢迎在评论区留言。
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