在我国，大部分的女性都存在贫血的情况，身体始终不好，还不到四十岁，就需要面对各种疾病，贫血真的有这么可怕吗？当然，贫血并不是一类疾病，只是一种身体状态，类似于身体虚弱，但是很多疾病都是由贫血所引发的。
相对于男性来说，女性更容易出现贫血的情况，但是很多女性却没有及时发现或者是忽视了这些情况，导致自己的身体越来越差，等身体情况变差之后，就很难挽回了，那么如何才能及时发现自己处于贫血状态呢？
面色
在中医里，经常将身体状态不好的人形容为脸色苍白，没有血色，这其实就是贫血的主要表现症状，如果你在很长一段时间面部看起来没有一点点气色，非常的苍白，就一定要注意了，因为这就是贫血的情况。
简单来说，贫血就是人体内可供应的血液量非常的稀少，所以心脏会优先将血液供给到各个器官，皮肤上的血液自然就少了，当然了，苍白和白皙还是有所区别的，大家可以经常多观察来判断自己是不是出现了脸色苍白，贫血的情况。
指甲变白
很多女性都喜欢频繁做美甲，可是做美甲并不见得是好事，一方面长时间做美甲对于指甲和指头的损伤比较大，另一方面，如果你做了美甲，就不能通过指甲观看自己的身体情况了。
一般来说，指甲下的血肉应该一种粉色偏白的状态，但如果身体出现贫血的状态，指甲下的血肉就会变成白色，不过这种判断方式比较难，此时你可以尝试按下一下自己的指甲，当你按的时候如果指甲下的血肉变成了白色，但是按压结束后立马变红，说明你的血液流动还是十分顺畅的的，如果你按压后长时间都不能缓过来，就是贫血的表现了，当然，按的时候不要太用力，不然会非常疼的，毕竟十指连心。
身体强度
很多女性总是有事无事都会感觉自己非常的劳累，就算躺了一天依旧非常的疲劳，甚至还会出现头晕眼花等情况，这也是贫血的症状，贫血就是因为人体内的血红蛋白降低，血液中的氧气含量降低，无法为身体各个部位提供足够的能量，氧气输送不足，自然会导致十分的疲劳，甚至头晕。
如果你只有一两次出现这种情况可能是工作强度过大的原因，如果经常出现这种情况，医院进行检查。
最后一点也是被人所忽略的一点，那就是心跳速度，如果你的心跳明显比正常人偏快，甚至还会有心绞痛，就是贫血的特征，关于这点的判断方式，你可以在睡觉的时候侧躺下，用耳朵压住枕头来听你自己的心跳。
那么遇到贫血的情况应该如何治疗呢？最简单的方式就是多吃一些含铁的食物，有些女性的处理方式很荒缪，一得知自己出现贫血，立马开始喝红糖水，可是红糖水对于贫血没有任何一点点作用，我们如果想要治疗贫血，最主要是吃含铁的食物。
比如说动物的血液，大家在吃火锅和烧烤的时候，经常会吃一些鸭血，猪血等，这些血液含铁量非常高，而且能被人体直接所吸收，虽然味道有点怪，但是良药苦口，如果实在吃不下去也不用强求，可以换成一些猪扒和牛排等。
其次就是吃一些含维生素c的食品，为什么要吃维生素c呢？维生素谁当然不会直接产生铁元素，但是维生素C可以帮助身体多吸收铁元素，要知道日常食物当中很多食物都是富含铁元素的，比如说西红柿，胡萝卜等，将这些食物多放在平日的食谱当中，能促进铁的吸收。
贫血并不是疑难杂症，可以通过多种方式去解决，所以女生在年轻的时候一定要赶快进行治疗，最后能够短时间内彻底解决这个问题，对于身体发育和身体健康都十分的有好处，如果你不知道怎么解决，可以先从锻炼身体和进行营养补充开始。
不管对于什么年龄段的人来说，锻炼身体都是解决大部分身体问题的最好方式，锻炼身体可以加快新陈代谢，让身体充满活力，增加身体的抵抗力，同时锻炼身体还可以增加食欲，让你吃的更多，吸收的也更多，尤其是对于贫血来说，贫血女孩大部分食欲都不好，吃的少自然吸收的也少，这点可以通过锻炼身体去改善。