这几年BLW自主进食开始受到广泛推崇，完全颠覆了传统的喂养模式，不再喂饭让宝宝抓着吃，用固体状食物取代传统的糊状食物，让我们来了解看看什么是BLW自主进食法。
什么是BLW自主进食法
BLW全称Baby-ledweaning，由英国权威儿童研究中心BABYCENTER提出的辅食喂养建议，意思是由宝宝主导的辅食添加。BLW的特点就是让宝宝自己抓食物吃，自己决定吃多少，吃什么，父母尽量不干预宝宝的进食。从6个月开始添加辅食开始就提供软的条状或块状食物让宝宝自己吃，不喂传统的由稀到稠的糊状食物。
传统的辅食添加都是由稀到稠，从迷糊蔬菜泥到肉泥，再慢慢改为颗粒状，随着宝宝的适应程度，慢慢的增加稠度，然后转换到成人的进食模式。而一般都是由大人用汤匙喂养，慢慢的到自己抓，或者自接跳过喂到宝宝会使用餐具或是更大。
BLW的优缺点
BLW受到很多人的喜爱，因为确实带来了许多好处，但是缺点也必须了解
优点：
1.提高了进食的兴趣
BLW进食法完全由宝宝来决定吃什么还有吃多少，没有了强迫性的喂食，能比较好的培养宝宝进食的乐趣。不会有不想吃了却出现了“再吃一口，再吃一口的情况”。也可以避免硬塞一些大人觉得营养而宝宝却不喜欢的味道，让宝宝对吃饭出现抵抗的情绪。
2.促进手眼协调能力
宝宝自己进食需要自己抓取食物送到嘴里，可以让宝宝手部精细动作跟手眼协调能力得到更多的练习，促进手的动作能力发展
3.促进咀嚼能力跟吞咽能力
更早的开始食用固体食物可以让宝宝更早的开始练习咀嚼食物，锻炼嘴部肌肉，可以为宝宝开口说话打下更好的基础。并且吞咽能力跟吐的能力会比较好。
缺点：
1.可能造成缺乏营业
BLW喂养模式的宝宝可能会出现营业缺乏的问题，也可能造成体重降低的现象，由于让宝宝自行选择吃什么，什么不吃，可能会出现挑食。有研究表面，BLW喂养較容易摄入更多的脂肪，而铁锌维生素则比较少。
2.容易造成缺铁
6-12个月宝宝容易出现缺铁性贫血，如果宝宝无法摄入足够的肉类或高铁米粉，相当容易出现缺铁性贫血。
3.出现挫败
由于宝宝的动手能力有限，如果一直无法顺利自行进食，可能会让宝宝有挫败感，反而降低了进食的兴趣。
从优缺点来看，其实BLW自主进食的优缺点都是相对的，要看实施的情况如何，好的话就都是优点，实施的不好就都是缺点，所以打算让宝宝学着自己吃饭的爸爸妈妈一定要注意观察宝宝的进食状况，合理的给予补助。
BLW实施方法
跟辅食添加一样，在宝宝6个月后添加辅食就可以开始实施BLW自主进食，观察宝宝是否能做到以下动作：
1.没有任何支撑的情况下可以坐稳。
2.有能力抓取食物并放到嘴里。
3.挺舌反应已经消失，就是喂东西已经不会再用舌头顶出食物。
将食物切成手指状（长条细长状），宝宝较为容易抓取，煮到软烂可以用舌头压烂的程度，稍微放凉后即可给宝宝自行抓取进食。比如紫薯，南瓜，胡萝卜，土豆等都是很方便的食材。另外零食类像蛋*溶豆，米饼这些，入口能化掉的零食都是很适合给宝宝练习自己吃东西的能力。肉类可以打成泥加一点淀粉做成肉丸或是肉肠状给宝宝抓着吃。水果类像猕猴桃，香蕉，蜜桃等也是遵循用舌头可以压烂的水果都可以让宝宝尝试着自己吃。
另外跟传统辅食添加的方式一样，刚开始的时候每次只给1种食材，确定宝宝不会有过敏的现象，并且观察宝宝对各种食材的接受度，如果实在不吃的也不要老是煮尝试硬塞着吃，会降低宝宝的进食兴趣。
BLW注意事项
1.如果低于一岁就开始实施BLW，可能会出现玩多过吃的情况，持续的时间也不一定，如果老是在玩会造成营养不足，这个时候要考虑是否继续实施BLW，尽量在确保宝宝能够摄取足够的营养的状况下导入BLW。
2.千万不要提供过硬或是果冻状的食物，在牙齿还没长全之前，婴儿是用牙床在咀嚼，是有一定能力咬烂东西的，但是对于韧性較高的食物是无法咬断的，肉类一定要煮到够烂，像花生，坚果，荔枝，龙眼这些非常容易造成宝宝窒息，千万不要尝试。
3.一开始实施一定是会用的到处都是，一定要做好心里准备，可能会把食物用的这个脸都脏了，一定要做好心里准备。
4.注意观察宝宝的进食状况，如果BLW实施情况不理想，可以等宝宝大一点在开始实施，千万别为了支持理论而硬着头皮实施，如果宝宝出现比较强烈的进食兴趣，比如就是不让喂，抢着汤匙或是自己抢着动手都是比较好的讯号。