现在，血虚体质的人随着时代的快节奏变得越多，尤其是女性朋友们。中医上讲，现在的人都脾胃和以前大不相同，以前的血虚是吃不好，穿不暖。脾胃伤害是饿出来的。现在呢则是因为精细的饮食，油腻辛辣，刺激吃撑出来的。无论怎样你，脾胃没有达到平衡点就会受损，血液不足就会血虚。
血虚体质的人有哪些表现：
1、头晕——长时间蹲下再站起来就会头晕
有血虚的人最直接的表现就是蹲下一分钟，当你在站起来的时候就会头晕，发懵，眼前一片黑，过一会才能恢复。很多人可能会不相信，认为供血不足，蹲下这是经常会发生的现象。但是这个说法是没有科学依据的，如果说每个人蹲下半个小时起来这样是体味血液不足导致的，但是蹲下一分钟就会这样，这显然是不正常的现象。
2、神智——只要与神经智能相关的功能退化
血虚体质的人，会记忆力不太好，容易忘东忘西。晚上的时候还会觉得夜长梦多。因为血不够养心，所以梦很多。其次就是不愿意思考一些事情，想多了就会心力交瘁，就很累，不想承受。
3、疲劳——感觉很累
血虚会觉得自己是生病了，医院检查又会发现没有什么大问题，但是就是浑身拿不上劲。上班如同梦游，行尸走肉般。浑身像散了架一样，喜欢逛街购物的女性平常可以跑十条街，血虚女性就跑一条估计就累了。
4、状态——心悸、面色不好
血虚跟气虚差不多，一个是精神上，一个是身体上。像血虚就偏向精神方面。但是血虚也会让整体状态看起来不好，面部惨白发*，嘴唇指甲变浅等。
5、天气——外面啥样身体就啥样
血虚的人会跟着天气热而热，凉而凉。会随着天气的气候温度变化而变化。大冬天就会手脚冰凉，夏天会热得受不了，但是进入有空调的地方还是会手脚冰凉。
6、舌象——颜色变浅就是血虚
中医喜欢看舌头看人是不是血虚之症，轻微血虚的人舌头舌边颜色是很浅的舌头颜色偏淡，摄制稍浅。这就是轻微血虚症状。当你的舌头舌质非常非常浅，甚至有点透明，这就是典型的血虚症状了。
血虚体质的人的保养方法：
1、运动上
血液不畅，尤其需要运动调养让身体流畅。但因为身虚，因此运动量可以不用太大，有氧运动就很适合。例如：跑步、瑜伽、骑自行车、缓步登山等。也可以清晨打打拳练练太极，修养身心。
2、睡眠上
改善睡眠质量，中药调理。不要长期用眼过度，少看电视和手机，改善血虚。
3、饮食上
多吃有助于血液流通的食物。多吃新鲜蔬菜水果，清淡的食物。如，桂圆、菠菜、莲藕、花生、羊肉等补血的。少吃辣，少吃偏寒的和冷冻的东西。刺激性饮料和过甜的食物都要少吃。
建议：养血当归鸡汤，当归、枸杞、大枣、鸡肉一起清炖。坚持每周一到两次，三个月就能看到效果。
4、生活上
避免过度劳累，不要思虑过多，劳累大脑。精神集中，保持健康心情，舒肝养血。