没地方坐的时候，很多人会先蹲在地上，或者平时要寄东西，在打包的时候也会蹲着，时间久了在站起来的时候，就会突然感到头晕脑胀的、两眼像是在冒金星一样，相信大家或多或少的都有过这样的经历。在多数人看来，这无非就是有点贫血了，不要紧，真的只是这样吗？答案或与你想的不同，早点了解为好。
蹲久了站起来，头晕、眼前发黑，到底是怎么了？
蹲下再站起来这么一个非常简单的动作，实则需要全身的配合，蹲下时，下肢的血管会受到挤压，血流会受阻，突然站起后，血液会突然畅通，快速向腿部集中，那么头部的供血就容易不及时，所以偶尔的短暂的出现头晕眼花也是正常的现象。
但当人处于过度饥饿或营养不良的情况下，确实非常容易出现贫血的现象，久坐久蹲站起来之后，就容易头晕脑胀的，眼前还会发黑，这是身体在提醒你要注意补充营养了，以保证气血的正常运行，但除此以外，还有其他的原因，大家也别忽视了。
或是血压偏低了，出现了直立性的低血压的情况，血留因为受到阻碍，难以及时向脑部供应，大脑暂时的缺血，那么血压也会瞬间被迫的降低，就容易出现头晕、两眼一闪的现象。这种情况多半会发生与老年人或长期卧床身体虚弱的人身上，对于健康的年轻人来说，也会出现类似的现象，但一般持续的时间小于15秒，过会就会好了。
对于很多中老年人来说，更不能忽视，也要注意血管的健康，本身随着年龄的增长，血管就在老化了，若是变硬的话，血流速度就会下降，也会出现供氧不足的情况，可能即使不蹲下也容易感到头晕眼花，这种情况更需注意。
出现这样的现象时，一定不要猛地一下站起来，以为就好了，这更容易晕倒，起身的动作一定要慢，若有扶手要扶着，渐渐地或能有所缓解。
平时建议要及时的调理，加强营养，但不要过度补充，不要熬夜，尽量早睡早起，平时也要适度的运动，来增强体质，这能明显地加强血管的收缩和扩张的能力，对维持血压的稳定也有帮助。身体比较虚弱，可常吃些红枣、枸杞、花生等食物，用当归泡水喝，帮你补气补血，改善血液循环。
在做一些事情的时候，不要处于长时间的蹲姿或坐状态中姿，也不要突然的站起来，尤其是早起时和排便的时候，不要用力过猛，速度要放慢，或也能够很好的预防或避免出现头晕脑胀、眼前发黑的不适了。
综上所述，蹲久了站起来，感到头晕脑胀、眼前一黑，并不是大家认为的只是贫血那么简单，以上几个其他的原因也需要重视，上面的缓解办法照着做，或能得到很好的改善，避免出现更大的麻烦。