胎停、宫外孕，所有备孕女性的一大噩梦。这不仅仅会影响生育，还会对女性的身体和心理，造成深深的伤害！
前两天，小编就在网上看到一位网友发帖求助：
我一向认为我很坚强，然而看到两次意外，看到爱人偷偷的掉眼泪，我的心太碎了！为什么这些事情都要我们遇上。我们是15年宫外孕一次，切除了一侧输卵管。六年后怀孕，却一直没有胎压胎心！太痛苦了，为什么小概率事件都被我们赶上了，看见媳妇说我的命怎么这么苦，我的心都要碎了！一想到媳妇儿哭，我的心就如刀割！
一次宫外孕，一次胎停，对于这一类“要娃困难户”，我们该如何正确备孕呢？今天小编就来和大家分享一些关于正确备孕的内容，希望可以给新手爸妈们带来一些帮助。
01、及时进行孕前检查
从优生优育的角度讲，所有备孕的爸爸妈妈都应该进行孕前检查。
对于女人来说，怀孕生孩子是本能，但是随着社会的发展，很多因素都在发生的变化，反而造成人们不孕不育的几率在提高。而出现不孕不育问题，最主要的是和身体原因有关，不是男人出现了问题，就是女人出现了问题，所以说在备孕前最好做一次详细的孕前检查，以确保夫妻两人身体健康。
在孕前检查中，如若查出身体有疾病问题，要先治病在备孕，不要盲目备孕，不然就是对自己和孩子不负责。
孕检的最佳时间应该是准备怀孕前的3-6个月，需要注意的是，女方孕检最好在月经结束后的3-7天进行，经后需禁止性生活，男方也最好是在禁止性生活2-3天后进行孕检。
孕检具体检查什么，医院的项目也都有所不同。但是无论检查哪些项目，前提都是应医院进行体检。如果方便的话，建议孕妇选择生产医院，这样医生对产妇的情况也比较了解，生产会更加安全。
02、尽量避开有害物质
有*有害物质可能会导致生殖功能异常或者出现染色体变异，如果恰好在此时受孕，对胎儿而言，可能极为不利。
所以在备孕期间，爸爸妈妈们都应该尽可能避免接触有害物质。
不过大家对有害物质的定义也不必过多严苛，很多女性备孕期间连护肤都放弃了，其实并不必这样。只要有意识的避开以下几种有害物质即可—
甲醛、苯
很多装修材料中会含有甲醛和苯。所以如果已经有了备孕的打算，那么家里最好不要装修，也不应该在备孕期间搬进新装修好的房子里。即使选择了质量较好的装修材料，也需要开窗通风半年左右，待甲醛检测合格之后再入住。
电离辐射
这里说的辐射并不是我们日常生活中会接触到的手机、家电、WiFi等，因为这些辐射都是非电离辐射，对于备孕的影响微乎其微。
在备孕中的宝妈宝妈需要注意远离电离辐射，例如医学X光、CT等等。如果由于工作原因，需要长时间暴露在高辐射环境中，那就需要注意啦！一旦准备备孕，就应该在备孕前半年进行离职或调岗，防止辐射对胎儿造成不利影响。
03、孕期适当运动
适量运动可以预防妊娠并发症、降低流产率、提高心肺功能……所以在备孕期间，宝爸宝妈们都可以适当加强运动量，使备孕更加顺利。
备孕期间可以选择的运动方式有很多，走路、游泳、慢跑、瑜伽、普拉提等都是非常适合的运动方式。建议选择感兴趣的、容易坚持的一种运动方式，每周至少运动三次、每次持续运动60分钟；或者每天运动30-60分钟。
04、恰当饮食
想要提高命中率，优生优育，尤其要注意日常饮食的方面，一个不小心，就可能从“备孕”变成“避孕”！
除了注意饮食均衡以外，还有一些食物是应该在备孕期间减少使用—
腌制品
腊肉、香肠、咸鱼等腌制品在腌制过程中可能会产生致癌物亚硝胺，一方面这些物质可能会影响成人的健康，另一方面，也可能会对胎儿造成很大影响。备孕期间如果长期大量食用腌制品可能会导致胎儿畸形甚至流产。
酒精
对于女性来说，饮酒可能会导致月经不调、闭经、卵子发育异常等，进而造成不孕。对男性来说，过量的酒精会影响卵丸功能，甚至会使卵丸萎缩、生精功能下降，所以无论是男性还是女性都应该在孕前至少6个月内减少饮酒频率。
咖啡
备孕女性长期饮用咖啡，会导致受孕率降低，因为咖啡内含有大量咖啡因，一定程度上会改变女性体内的雌、孕激素的比例，间接就会抑制受精卵在子宫内的着床和发育。同理，备孕的女性还应该尽量少喝浓茶。
05、补充营养剂
确实，在怀孕期间新手妈妈会对很多营养素摄取需求增加，如果此时摄取不够全面，就可能导致宝宝的身体发育受到影响。但是在备孕期间其实备孕夫妇并不用刻意进补，只需要注意以下几点就够了。
铁
铁元素使合成血红蛋白的原料，由于女性的体质特殊，本身就很容易缺铁，而孕期就更有可能出现妊娠生理性贫血，所以备孕时就应该注意做好铁元素的储备，避免贫血。而男性如果缺铁则可能影响精子的质量，所以男性备孕期间也应该注重铁元素的补充。
叶酸
叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素之一，不仅可以预防孕妇贫血，而且还可以降低胎儿神经系统发育缺陷。
虽然叶酸广泛的存在于各种绿叶蔬菜当中，但是由于它很不稳定，遇高温很容易被破坏。因此，需要额外服用营养剂进行补充。橄榄树生命专家建议，叶酸最好从备孕期间就开始按计划服用，这样有利于宝宝的健康发育。
蛋白质
蛋白质是精子的主要原材料，蛋白质不足会影响到精子的质量和数量，降低好孕的几率，所以备孕期间应该多食用海鲜、肉类、豆制品等富含蛋白质的食物进行补充。