相信所有的女人应该都知道，怀孕之后一定要进行营养补充，只有这样才能够提供给小宝宝日常所需，但是在怀孕之后应该吃什么却是非常有讲究的，如果吃的东西不好的话，反而会影响到孩子的正常发育。其中有一种食物虽然比较丑，但是它的营养物质非常的高，这种食物就是黑芝麻，除了能够提供给孕妇大量的蛋白质和一些矿物质之外，对于孕妇的身体和小宝贝健康来说，还有以下几个方面的好处。
怀孕后，常吃黑芝麻可能有助于改善孕期贫血，拥有“健康宝宝”
防脱发
很多女人在怀孕之后发现自己出现了严重的脱发，尤其是在洗头的时候，头发脱落的比较严重，这个时候需要进行一定的食补，来促进头发的增长，比如说补充比较丰富的维生素e，这个时候黑芝麻就可以上场了，它里面含有非常多的营养物质，其中维生素e也是非常丰富的，蛋白质也是。如果常吃黑芝麻的话，可以使孕妇身体当中的气血变得比较充足，滋养头发，减少掉发的现象。
怀孕之后洗头发时用的一些洗发露也是要注意的，不要用那些化学成分比较高的，否则的话可能会对头皮产生一些刺激，而且特别会容易通过毛孔进入孕妇身体当中，而影响到小宝贝的健康发育。
促进胎儿大脑发育
黑芝麻除了能够让孕妇的头发变得非常乌黑亮丽之外，对于小宝贝的发育来说也是非常好的，尤其是可以促进他的智力发育，能够让神经元细胞足够多的分裂和分化而形成神经网络。
缓解便秘
很多孕妇在怀孕中晚期的时候，会出现比较严重的便秘现象，这样的情况严重影响了日常的工作和生活，所以平时如果能够吃一点能够缓解便秘的食物就最好了，毕竟食补不会对身体产生影响。黑芝麻就是非常不错的选择，因为它里面含有的甘油酯可以很好的润滑肠道，能够排出宿便。
防止贫血
小宝贝的正常发育是需要吸收很多营养的，所以孕妈妈要注意合理和均衡的营养摄入才可以，如果身体当中的营养物质不够的话，小宝贝的正常发育不但会受到阻碍，而且孕妇的身体还会出现贫血的现象。若是如此可以常吃一点黑芝麻，可以很好的补充身体当中的铁元素a，缓解孕期贫血，当然红豆和红枣也有不错的效果，可以补充血气。
但是孕妇一定要记得黑芝麻不要吃太多，否则的话可能会容易导致脂肪的堆积，出现肥胖！今天的文章就分享到这里，若有其他的意见或看法，欢迎在下方留言，感谢您的阅读和支持，也欢迎大家