睢医院-给孩子补铁吃什么？除了真正有效的“食物”外面，还有很多“诀窍”
自从怀孕以来，许多母亲开始担心胎儿缺铁。睢医院例如，怀孕后多吃点东西？当给宝宝补充食物时，如何通过补充食物帮助孩子补充铁？让我们今天谈谈这个话题。
儿童营养性贫血？
儿童营养性贫血是指由于缺乏生血所需的营养，导致血红蛋白形成不足，导致造血功能低下的疾病。
儿童缺铁性贫血就是其中之一，也是儿童6个月后常见的贫血。
儿童长期缺铁的影响
长期缺铁，会影响儿童的生长发育，会出现发育缓慢的情况，比同龄儿童矮或瘦。
长期缺铁，还会影响孩子的学习能力，包括注意力不集中、记忆丧失等。
长期缺铁，儿童的免疫力会下降，食欲也会下降，还可能导致一些疾病的感染。
为什么有些孩子长期缺铁？
当我的大儿子3岁进入公园体检时，他发现了贫血。医生告诉我是缺铁性贫血。后来，经过两年的膳食补充剂，儿童贫血问题得到了解决。同时，睢医院我一直在寻找儿童缺铁性贫血的真正原因。
在子宫里，婴儿没有足够的铁储备
孩子出生后，铁来自子宫的储备。4-6个月的铁需求是使用前的储备量。如果婴儿在子宫内没有足够的铁储备，他出生后一定会患贫血。这在早产儿和孕妇怀孕期间铁不足的情况下很常见。
出生后铁摄入不足
儿童铁摄入不足的原因有两个。一是他们吃的食物中铁不多，这就是所谓的供应不足。另一个是孩子自身的问题，比如气血能力弱，对铁的吸收不足。
中医认为气血的转化部分是营养素的摄入，部分是脾胃的运输。如果孩子的脾胃虚弱，运输能力弱，不能转化为气血，这是贫血的重要原因。
许多家长认为，要生血就要补肝，睢医院经常给孩子吃猪肝、鸡肝等，这其实是一种误解。
由于脾统血，运化生产血气的主要是脾，所以要提高儿童的运化能力，首先要健脾。
帮助孩子补血的诀窍——补脾气
避免积食
避免儿童长期积累食物，导致脾胃虚弱，这是儿童补血的基础。例如，当孩子6个月大时，父母不应该喂养太多，因为婴儿的肠道需要一个适应过程。如果此时食物积累过多，很容易出现便秘、舌苔、口气等异常。
少积食，孩子的脏腑能力就会越来越成熟，这是补脾气的关键。
可以经常做儿童按摩
可以带孩子做小儿按摩，这样不用增加脾胃肠道的负担，还能有效地达到健脾的作用，最常用的就是补脾经和顺运八卦。
孩子3岁后补血“有效”食物
3岁以后，儿童可以适当地使用食物疗法来补充他们的脾气，睢医院因为此时他们的内脏功能相对健全，消化吸收能力相对较好。此时，饮食疗法可以发挥更好的效果。
简单食疗
太子参开水泡饮，补气健脾。
陈皮开水泡饮，理气健脾，适用于大小儿童。
富含铁的食物
猪肝，蛋*，蛤蜊，菠菜，海带，黑木耳，鱼，牛肉，蛋，紫菜红枣，豆类。
红糖红枣不补铁！
许多商家打着红枣补铁的口号，其实红枣并没有什么大功能，误传大力水手吃菠菜补铁，也没有什么说服力。
红枣中的铁是非血红素铁，睢医院人体对其吸收利用效率较低，因此用它补铁的效果不好。
因此，红枣的含铁量不高，吸收效率也比较低，用它补铁真的不是一个好办法。
前面提到我的大儿子以前一直贫血，后来通过食补后恢复正常，想知道我是怎么给孩子补的？
猪肝一周1-2次
猪肝比较腥味，很多孩子都不喜欢吃，可以买一些腌制过的猪肝，这样吃起来就不腥味了。
每周1-2次
瘦肉或牛肉也是儿童补铁的最佳食物，可以炒芹菜，既可以补充铁，也可以补充膳食纤维。
每天吃一个橘子
光吃富含铁的食物不利于铁的吸收和利用。每天给孩子一个富含维生素的橙子C，可以帮助铁吸收。
睢医院写在最后
在一日三餐中做好补铁安排，确保孩子健康成长。