真的非常想跟大家聊聊“贫血”这个普世问题，贫血看起来小小的不起眼，但其实已经渗入到很多人的生活中，特别是孩子和女人。
《中国0～6岁儿童营养发展报告》也曾报道：6～24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。那么，“怎么知道宝宝是不是贫血？”“刚查出贫血，怎么办？药补好还是食补好？”“中医没有贫血的概念，能不能调理好啊？”文章较长，心急可以直接拉到最后看总结，没有贫血也看看怎么预防哦。
如何一眼看出孩子贫血了？贫血我们都知道、都听过，但具体要说出它是什么、有什么症状，却会突然卡了壳。鲁迅说：战胜敌人的第一步，就是要了解敌人！
所以，调理贫血的第1步，我们需要先聊聊贫血是什么？又有些什么症状呢？
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贫血就是缺铁吗？
经常看到家长一发现孩子贫血了，就来向六师妹咨询哪种铁剂会更好，但先别急，贫血真不一定都是缺铁引起的。事实上，导致贫血的原因很多，就像导致孩子咳嗽、发烧、腹泻的原因可能是感冒、积食、食物中*等等一样。
它是一种症状，而要使症状好转，需要的是找到原因，仅仅针对症状的调理是“治标不治本”的。当然“营养性缺铁性贫血”确实是婴幼儿常见的贫血原因，但也不建议一味的给孩子补充铁剂。还是需要通过医生的血液检查，再结合孩子的喂养、发育等情况，做综合的调理计划。
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如何看出孩子贫血了？当得知孩子贫血时，除了被吓了一跳之外，更多的家长会觉得非常奇怪。明明孩子并没有什么不舒服呀，吃的东西也很正常，这到底是怎么了？确实，很多孩子即使是贫血也并没有什么明显症状，甚至连确诊贫血的信息，也是因为体检、感冒发烧、其他疾病，去化验血样的时候，顺便发现的。
对于贫血，医院检查血红蛋白之外，还能观察孩子身体的一些小细节。
头发：头发主要反映的是肾的情况，比如肾不好的人就容易脱发。气血充盈的人头发是乌黑亮泽的，而贫血则不然，贫血的人头发干枯易断，甚至开叉，而且贫血的人头发多半是呈枯*色的。
眼睛：眼睛是心灵的窗户，也是健康的窗户。贫血的人眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，颜色混浊，发*，表情呆滞，晦暗无光。
舌头变得肿胀：缺铁的另一个表现就是舌头肿胀，当然这个症状并不明显。经过大范围的调查发现，很多缺铁的患者舌头变得光滑，表面的凸起消失，严重时会影响咀嚼、吞咽和说话。
经常头晕：贫血的人经常有头晕的症状，特别是蹲下来的时候，站起来头很容易发晕，并且有眼前一黑的情况。
说话中气不足：一个气血充足精力充沛的人说话往往是洪亮而有力。而患贫血严重者，说话时能感觉到气不足、唉声叹气的感觉。
入睡困难还容易惊醒：入睡快，睡眠觉，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。
运动胸闷气短：轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足
如果在贫血较轻的时候没有及时治疗，等进一步加重了病情，孩子就会出现呼吸道和消化道反复感染，经常生病的情况。贫血的症状并不是特别明显，一般都是日积月累发生的，往往有“滞后性”，所以我们一定要把重点放在预防上。
怎么预防好孩子缺铁贫血？
孩子在妈妈的肚子里时，准妈妈们要从自身预防贫血，这一步能在先天上让孩子储备足够的铁元素。
做好第1步后，在孩子出生的6个月内，母乳喂养的孩子一般不用担心贫血的问题，母乳已经能够满足孩子对铁的需求；如果是配方奶粉喂养的，因为大多数奶粉都含有铁，所以在饮食比较正常的时候，也不需要担心贫血的问题。添加辅食后，可以选择一些富含铁质的食物，通过饮食满足宝宝对铁的需求。具体操作可以参考下面的两张表，右键可以放大保存，以后也能用到。
贫血了，多吃红枣就能好？
红枣，包括樱桃这类的食物，因为本身的颜色是红的，经常被误会为是补血的佳品。其实每g干红枣的含铁量平均只有2mg，就连玉米、空心菜的含铁量都比干红枣要高。中医认为孩子的主要特征就是“稚阴稚阳”的，也就是说孩子所有的脏腑和功能都处于一个发育需要成长的阶段。
其中最虚弱的但又容易被伤害的一个功能，就是咱们脾胃的消化吸收功能。吃进去的东西都要依靠脾胃去消化、运化，这个功能一弱，就会导致孩子出现即使吃得并不差，但还是有贫血的症状。因为脾胃太虚弱了，做不到将食物转化为营养。同样，脾胃不进行消化吸收，吃进去再好的补铁药物其实也是浪费了。
补铁要靠吃！孩子缺铁性贫血，自然就是要补铁了。最好的方法是通过食物来补充，会更加安全，药物的铁剂对于孩子来说需要吸收，也会反伤到脾胃，不到万不得已可以先不使用。很多人会说孩子贫血吃点动物肝脏吧！动物的肝脏含铁确实很高，但还需要考虑一个问题，就是孩子的脾胃能不能消化这些荤腥的食物。
肝脏有一个排*的功能，现代化养殖喂养过程中的药物和激素其实都会有残留在动物的肝脏。植物中的铁元素其实会更适合孩子，比如，绿叶蔬菜、菠菜、海带、黑芝麻、粗粮补血效果很好。