胎儿是靠母体传输的营养物质来成长的，其中羊水对胎儿的发育有很重要的作用，羊水太多不好，但是过少也有影响，羊水质量不好可能会导致胎儿缺氧、畸形，因此造成的危害都比较严重，羊水对于孕妇和胎儿都起着保护作用，那么想要羊水质量好，孕妈妈应该注意饮食，吃什么能够让羊水质量好呢？
1、多喝白开水，孕期，白开水是最好的饮品，孕妇每天至少要补充毫升的水。因为水可以促进血液的循环，让子宫胎盘之间的的循环加快，这样有补充羊水的效果。想要让羊水清澈，自然喝白开水是最好的。
2、补充营养喝豆浆、牛奶，对于孕妇来说，这些是非常有营养的食材，可以补充蛋白质，并且对于增加羊水是有好处的，孕期建议喝牛奶和豆浆。
3、羊水少的孕妇要注意补铁，因为贫血也会造成羊水过少，可以吃海带、猪肝、菠菜、蛋*、牛肉等食品，它们都有补铁补血的功效。可以补充血容量，间接的补充羊水。
4、孕期也要多吃水果，补充水分和维生素，有助于调节羊水量，可以吃西瓜、苹果、猕猴桃、橙子等应季水果，对于孕妇和胎儿都是有好处的。
在孕期要营养搭配均衡，少吃油腻的食物，以清淡饮食为主，可以让羊水质量更好，因为羊水关乎着孕妇和胎儿的健康，一定要引起孕妈妈的重视。一旦发生羊水过少或者羊水污染的情况，对于胎儿和孕妈妈都十分不利。
综上所述，羊水的作用非常重要，因此想要预防羊水出现问题，提升羊水质量，最主要的就是注重饮食合理搭配，营养均衡，忌辛辣、油腻食物，以及注意以上泡仔妈妈提到的这些注意事项。