我当初在怀孕的时候，特别担心自己和宝宝贫血，所以从孕期开始就注意补充均衡的营养，尤其在补铁方面比较重视，毕竟作为孕妈妈供给的是两个人的营养，如果孕妈妈贫血会造成宝宝先天性铁含量不足。为此，我家先生还去特意学习了不少知识来帮我补铁，后来宝宝出生，我家先生又去学习了如何正确给宝宝补铁，所以在这方面经验还是比较丰富的，下面我就整理出来给大家做个参考。
6个月以前不易贫血
在宝宝出生前，妈妈已给他储备了头3～4个月生长所需的铁，所以在这个阶段不用担心出现贫血的情况，但是当宝宝在6个月以上的时候，储备铁已经消耗干净了，需要通过摄入一些含铁量高的食物来补充。一般来说，6个月到2岁容易出现生理性贫血，这个阶段需要妈妈们注意，因为足够的铁元素对宝宝的生长发育很有帮助。如果宝宝缺铁，就会出现精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状。因此，在宝宝的饮食中，既要做好合理搭配，又要有科学的烹饪方法，才能帮助他们获得足够的营养，茁壮成长。
如何做到膳食均衡？
1、如果是母乳喂养的话，妈妈应至少喂养6个月。如果是配方奶粉喂养的话，我推荐大家选择优博盖诺安，这款奶粉在国家要求的标准之上，钙铁锌的添加量远远高于市面上大部分的婴儿配方产品，不仅补铁，还能同时补充钙和锌。并且，这款奶粉的核心营养成分最大限度接近母乳，从根源上避免宝宝营养缺失，进一步提升宝宝体格，因此，给宝宝喝这个奶粉，我和先生都比较放心。
2、在添加辅食时，要合理搭配食物，将富含维生素C的食物和含铁食物搭配在一起，以增加铁的吸收率，比如可以准备一些果汁，或者果泥。
3、想要给宝宝补铁，瘦肉、强化铁的米粉等也是不错的选择，因为米粉对于宝宝来说，也是非常容易吸收的。
4、7~8个月后的宝宝辅食可用粥或面条，同时可加上一些蔬菜和肉末一起制作，增加宝宝对营养成分的摄入量。妈妈可以准备动物性食物，这些食物除了富含铁外，还含有氨基酸及脂肪等，都是非常利于宝宝发育的。
我的经验是，每次进餐均搭配一定数量的荤菜，加上蔬菜、新鲜水果之类，各种品类轮换着给宝宝食用，这样的均衡膳食比较容易获得更多营养。有时候宝宝可能不喜欢吃，注意改变一下烹饪方式，说不定宝宝就接受了哦！