月经正常与否关乎着女人的健康和美丽，如果月经不调，那么不只是女人容易出现皮肤问题，身体健康也会大受影响。尤其是很多女人刚过30岁，月经量便来的越来越少，而且经血里还有血块。这样如果不及时调理，长期下去还会引发卵巢早衰和多种妇科疾病。因此，一旦发现月经不调了，就要及时的进行调理。那么具体怎么做呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些天然的小食材，大家平时经常吃一点，可以帮你清除体内淤血，还能防妇科病。
1、益母膏
女人月经不调，产后子宫内胎盘组织残留，子宫复位不全，恶露不尽，妇科炎症等，益母草辛苦微寒能活血祛瘀，是治疗妇科因瘀而致病的良药。益母膏，用于血瘀气滞引起的月经不调，行经腹痛，量少色暗。具有活血调经。让月经血排得干净，具备了调经活血止痛的功效。
2、黑糖
黑糖能帮助子宫收缩复原，黑糖性温味甘，具有补中益气、暖中化食、保健暖胃功能，还有止疼、行血、活血散寒的功效。经常喝黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女生吃黑糖可以补血又可以排*，对保养卵巢和改善妇科炎症有良好的效果！
3、山楂
山楂除了可以开胃促进消化等的作用，还有其他的功效。月经不调是因为气血不通，食用山楂干就可以帮助活血化瘀，通气血，补血养气。山楂干泡热水饮用，可以促进血液循环，起到活血的作用，它还有抑制细菌等的作用呢。
4、玫瑰红枣茶
饮用玫瑰红枣茶可以帮助补气血，促进血液循环，更好的活血，可以有效的调理内分泌，起到很好的调经的作用。玫瑰红枣茶的味道微甜，气味清香，饮后唇齿留香，而且还有补气血，活血美容等的功效呢。
5、桂圆红枣枸杞茶
桂圆红枣和枸杞都是补气血的佳品，枸杞能增加造血的功能，可以很好的改善贫血的症状，而桂圆和红枣都哟补血养气，活血化瘀的功效。桂圆红枣枸杞的味道好，甜甜的很好喝，又是很补的一道饮品，女人们平常没事的时候就可以泡一杯喝，调理调理身子。
6、四物汤
四物汤是一道传统的药膳，它具有调经补血的功效，是女性用来调理经期不适的好帮手。它具有活血止痛，改善气色，治疗月经不调等的作用。四物物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”；“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。
7、阿胶糕
阿胶出自东阿所以名阿胶，它具有补血养血的作用，月经不调，贫血引起的头昏目眩都可以食用阿胶糕。阿胶营养价值极高，对女性有很好的滋补作用，都知道阿胶是补血的圣品，对女人月经不调、贫血都很有疗效，长期吃阿胶可以预防妇科疾病！