中医理论上认为，气血是人体内相互依存的两种物质，以营养五脏六腑，来维持人体生命活动。妇科中医认为，女子以气血为本。气血不足可能会出现血虚的症状，另外，在日常生活中，长期贫血是导致血虚的原因之一，不注重身体的保养，则身体长期气血不足很容易引起贫血，长期气血不足的女人，可能会出现月经量少，心悸失眠、皮肤粗糙等症状，甚至可能会引起一些妇科炎症，妇科医生建议：女人贫血易血虚，记住2吃2喝，补充气血，预防妇科炎症。
一、记住2吃
1、吃龙眼肉：龙眼肉性温，味甘。有补血益气、益智补脑、消除疲劳等作用。女人贫血所引起的血虚，经常食用龙眼肉可以补充气血，由于，龙眼肉含有丰富的铁物质，可以促进人体的血红蛋白再生，从而更好得改善贫血，在一定程度上，预防妇科炎症。
2、吃胡萝卜：胡萝卜是常见的蔬菜之一，胡萝卜所含有的胡萝卜素，可以提高人体血红蛋白的增加率，女人所贫血引起的血虚，经常食用胡萝卜，可以增强身体的免疫力，有助于气血的补充，妇科中医认为，常吃补气血食物有利于预防妇科炎症。
二、记住2喝
1、喝仙人粥：仙人粥是一种以何首乌为主料，有补益精血、美容养颜等作用。女人贫血所引起的血虚，经常适当喝一些仙人粥可以调理脾胃，从而补充气血，调理子宫排*机能，能预防妇科炎症。
仙人粥具做法：食材有何首乌50克、粳米65克、红枣5个、红糖。首先把何首乌放入过加入清水，小火熬制30分钟，取出浓汁，加入砂锅，放入粳米、红枣小火煮至30分钟，最后根据个人口味添加红糖即可。
2、喝双红汤：红枣含有微量元素和矿物质，有补气活血的作用，南瓜性温，味甘，有丰富的维生素E，可以补气益血。女人贫血所引起的血虚，喝双红汤，可以促进人体的新陈代谢，加快身体的造血功能，补气血，预防妇科炎症。
双红汤具体做法：食材有红枣10个、南瓜克，红糖适量。首先将南瓜削皮去籽，切块备用，红枣洗净。另起锅加入清水，放入南瓜、红枣，盖锅用小火熬制30分钟，最后根据个人口味添加红糖即可。
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妇科医生建议：女人贫血易血虚，记住吃龙眼肉、胡萝卜，多喝仙人粥、双红汤，可以更好得补充气血，从而预防妇科炎症。引起血虚的原因有疲劳过度、作息不规律、不健康的饮食习惯等，在情绪上，我们要学会心理自我调节，在生活习惯上，要注意饮食的荤素搭配，还要养成良好的作息惯。