因为女人的生理特性，所以她们很容易出现贫血，在夏天的时候一定要多吃一些补血的食物。夏天该吃什么补血呢？
夏天的补血食物1：葡萄
古往今来，被中医学推崇为补血佳品的葡萄，富含钙质、磷质、铁质、多种维他命、氨基酸等，对老人、妇女、体虚贫血、劳累过度的人都有很好的补品；孕妇也可以多吃一些，不仅对胎儿有好处，还能让孕妇脸色红润，血液循环顺畅！即使没有新鲜葡萄，也可以些吃葡萄干。
夏天的补血食物2：桑葚
被称为“补血果”的桑葚，是所有水果中含铁最多的一种，经常吃桑葚，不仅可以补充血液，还可以美容。
夏天的补血食物3：南瓜
南瓜中含有丰富的植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。而锌对成熟红细胞的功能有直接的作用；而铁，则是合成血红蛋白所必需的微量元素，对补充血液有很好的作用。
夏天的补血食物4：胡萝卜
胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种很好的补血营养，所以，你可以经常用它来煲汤，这样你的饭后饮料，比你平时吃的那些补血的食物还要好！
下面小编就推荐一种猪尾骨玉米胡萝卜汤的做法：
准备玉米跟胡萝卜骨头洗干净，放入锅里下入姜片放入适量的水大火烧开胡萝卜和玉米切块熬煮45分钟后下入胡萝卜跟玉米熬煮到胡萝卜软烂后，下面盐和味精即可猪尾骨玉米胡萝卜汤的成品图
夏天的补血食物5：红枣
红枣中富含维生素、果糖以及多种氨基酸，是补血的好食材。中医认为，枣子性温，具有补血、活血、促进血液循环的功效，而现代医学的研究表明，枣子中含有的一些成分，能够提高血液中的红细胞数量，提高骨髓的生成能力，从而让人面色红润。与桂圆相配，既能补血，又能美容，“爱面子”的美女不妨一试。
下面小编就来推荐下桂圆红枣粥的做法：
主料砂锅水沸后放入米用勺子贴锅底搅拌，防止糊底放红枣、桂圆放花生米大火煮沸，改小火煮半小时煮至米粒软烂，汤汁浓稠即可关火桂圆红枣粥的成品图
夏天的补血食物6：黑枣
黑枣是一种富含维生素C的水果，它具有促进铁离子吸收的作用，可以使人体对铁的吸收事半功倍，还具有补血的功效，但是黑枣中含有大量的膳食纤维，不太容易消化，所以每天不能吃太多。