很多人都出现过掉头发，特别是在洗发或者是梳头发的时候，地方会满是掉落的头发，有些人掉发比较严重还会出现秃顶等情况，那么掉头发吃什么好?让我们一起来看看！
1、羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米-克，加水适量，煮粥食用。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
2、*精乌鸡汤
*精克，乌鸡克，瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可食用。
此汤滋补肝血，乌须黑发，明目养颜。若有血气不足，肝肾亏损，头晕眼花，耳鸣，失眠，心跳，心惊，须发早白。
3、何首乌猪脑汤
何首乌克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
4、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，炖1小时，即可食用。
5、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入盐即可食用。
6、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米克，枸杞子10克来煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
7、生发黑豆
黑豆克，加水0毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
8、何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
9、蒲公英黑豆糖
蒲公英克，黑豆克，冰糖克。将蒲公英和黑豆加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖克，每日吃克。
10、琥珀莲子
莲子克，桂圆肉克。冰糖、糖桂花。先将莲子放入水中烧沸，改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花食用。
脱发原因不同，食谱、饮食原则也会因人而异，
如有三高、慢病或其他基础疾病，
食谱也应做相应调整。
定制个性化食谱、提供健康指导方案，
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