立秋之后，越来越多的人开始抱怨，明明吃得好，睡得好，怎么还积食了呢？
在中医看来，食物积累是由外感邪引起的，它损害了脾胃。
这种并不奇怪，特别是在现在比较燥
从而产生脏腑热燥，胃过热会导致腹泻、咳嗽。
再加上不注意饮食，很容易就积食了，无论大人小孩都是如此。
脾胃虚弱，一般有3大特点
1、眼袋变大
如果脾胃不好，体内的湿气将会加重，肌肉的代谢将会受阻，湿气堆积在眼角处，出现眼脸发青发紫，眼袋等症状。
2、便秘
如果消化不良，肠胃代谢不正常，我们平时吃的东西将会堆积在肠道里面无法排泄，时间长了，大便的水分就会被肠道来来回回吸收，从而大便出现干燥，便秘问题的出现。
3、磨牙
所谓食不好，睡不安。如果肠胃不舒服，睡觉时就会不停翻动，有时还会咬咬牙。
如果你有两种上述症状，就是积食的表现了。
一旦出现积食，容易损伤脾胃，体质下降，各种小病就“找上门”了。
因此，发现积食之后，千万不可一拖再拖，要立即调理脾胃，消除积食。
让我们看看积食的原因
1、浇汤的米饭、白粥
用汤泡饭就减少了咀嚼的次数，而在咀嚼的过程中会分泌一定的酶去消化食物，现在直接由胃来消化，这样增加胃的负担，不容易完全消化。
另一方面、汤泡饭会增大事物的量，无形中增加了分量，会增大对胃壁的挤压，所以，一般都不提倡用汤泡饭吃的。
2、路边顺手买的早餐
有些人上班来不及做饭，平时可能在下楼买一些早餐，但这些路边摊卫生条件先不说，各种油炸性的食物会给脾胃带来很大的负担。
3、管不住嘴
有的人自控能力差，遇到自己喜欢的东西就停不住嘴。一不留神就吃了很多东西，无形中加重了肠胃负担，导致积食的发生。
了解了积食的原因，等到症状严重才反应过来，殊不知那时候脾胃已是极为虚弱了，身体已经处在崩溃边缘。
脾虚消化差3种水果要少碰
1、菠萝
在所有的热带水果中，菠萝算是很平价的了，尤其是前段时间正是菠萝成熟的阶段，市场上供大于求，很多人买来吃。
殊不知，菠萝中含有大量的酸，对孩子的脾胃有很多的冲击，不仅容易消化不良，腹胀腹泻，还可能会胃溃疡。
2、常吃的青枣
枣类其实是一种特别好的水果，枣类水果中，能够帮助补充气血，改善贫血问题，因此，但是青枣的皮是不容易消化。
常吃这种枣，会给脾胃消化，增加负担会出现拉肚子的情况。
3、山竹
富含优质蛋白，有很好的调理作用，但是它属于一种寒性食物，对于消化不好，会加重消化系统的负担，而且含有的大量纤维素，吃多了容易腹泻不止。
不管什么样的水果，吃的时候一定要适量。如果脾胃虚寒从下面几个方面进行调理！
脾胃虚寒怎么调理呢？
中医的一个比喻很恰当，说胃就像“一口锅”，只有“这锅”是热的，才能把“锅里”的食物煮熟，中医叫胃的“腐熟”功能。所以，大家想想，如果脾胃虚寒，胃这口“锅”是凉的，胃里的食物能消化吗。
所以，改善脾胃虚寒对于促进食物的消化吸收非常重要。
1、培养节制的饮食习惯
养成节制饮食的好习惯，不要喜欢什么东西就拼命地吃，要注意食物的多样性。
2、少吃生冷，冰镇食物
水果也要放在常温下再吃，少吃凉性水果，例如香蕉，梨，西瓜等食物。
3、丁香大麦茶
丁香麦桂茶选用丁香、大麦、砂仁、桂皮、红枣、干姜6种地道食材，这些食材结合各自的性质、对胃的协同作用，搭配很有讲究。6种原材料的共同点是养胃护胃。
丁香：能养胃健胃清胃*、并可杀菌。缓解胃寒、排除*素等奇效、是难得的养胃佳品。
砂仁：味辛性温，归脾、胃、肾经、可化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。
大麦：味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴、大麦含有人体所需的、多种微量元素及氨基酸、可助消化、解油腻、、养胃、暖胃、健胃。
干姜：性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经、脾胃虚寒的良药、能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。
4、按摩天枢穴
对于天枢穴，很多人还不是很熟悉，从中医角度出发，天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴，一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感。
5、多运动
饭后不要马上躺着，饭后半小时出去散散步这样也能促进脾胃。
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