只要宝宝日常均衡饮食的话一般是不会缺钙的，如果妈妈平时给宝宝安排的饮食都已经含有丰富的钙质了，就不需要额外再给宝宝们补充钙片了，而且钙片的钙含量虽然高。
但是很多宝宝即便每天吃钙片对钙的吸收率也不高，相对于食物而言，钙含量虽然没有钙片的高，但是吸收率反而会比钙片的更高。
所以妈妈们平时可以把一些含钙量高的食物记下来，经常给宝宝搭配着吃，这样宝宝想缺钙都难了。
给孩子补钙别再吃钙片了，常吃这些天然的补钙辅食，不愁娃长不高。
今天小编来给大家介绍几道菜，它的含钙量可不比钙片差，但是吸收率可比钙片高，很适合要补钙的宝宝吃哦～
1、秋葵牛奶滑蛋
蛋液里加了牛奶，做出来的滑蛋不仅有浓郁奶香，吃起来也嫩嫩的，给宝宝吃可以搭配个吐司，或者软米饭、小饼之类的是不错选择呢。
适合月龄：12个月以上
食材：牛奶或冲泡好的奶粉40克、鸡蛋1个、秋葵1根、黑芝麻少许
1、把鸡蛋打入碗中，加入牛奶或者冲泡好的奶粉，搅拌均匀。
2、秋葵洗净后，放入开水中焯1分钟，再过凉水，把秋葵切薄片。
、在锅中刷少许植物油，倒入鸡蛋液，开小火，让蛋液微微凝固。
4、不停搅拌蛋液，慢慢等蛋液凝固，把鸡蛋炒散，加入切好的秋葵片。
5、撒上少许黑芝麻。
6、再翻炒一下即可出锅。
2、鳕鱼豆腐意式汤面
这道辅食里面的豆腐补钙，彩椒补充维生素C、鳕鱼补充DHA，以及富含维生素、矿物质的西兰花，连面条都是选用强化钙铁锌的营养苗条，膳食特别均衡！
适合月龄：11个月以上咀嚼能力较好的宝宝
食材：宝贝意大利面0克、鳕鱼50克、豆腐50克、番茄40克、西兰花25克
1、烧开一锅水，放入宝宝意大利面，煮9分钟，把意面煮熟。
2、将豆腐切小块，放入开水中焯一下。
、另烧开一锅水，将西兰花整朵放入焯一下，再取出切碎。
4、把番茄去皮切碎，放入小碗备用。
5、把鳕鱼切小块。
6、在锅里刷一层油，放入鳕鱼煎至金*，再放入番茄炒至出沙。
7、在锅中加入毫升清水，大火煮开，水开后倒入豆腐和西兰花。
8、将鳕鱼豆腐汤熬煮5分钟，将食材煮熟，最后在锅里加入意面，再煮1分钟，让汤汁味道和意面混合，即可出锅。
、西兰花虾仁炒面
意面滑滑软软，还带着宝贝最喜欢的海苔味，我家小果子可喜欢啦！
食材：虾0克、西兰花5克、意面25克、玉米15克、胡萝卜15克、海苔拌饭料适量
制作方法：
1、将虾去皮去壳，去虾线，将虾仁用柠檬片腌制15分钟去腥。
2、烧开一锅水，将虾仁放入焯熟，煮好的虾仁切碎。
、将胡萝卜切小块，用开水焯一下，煮至胡萝卜绵软。
4、把玉米粒切下来，切下来的生玉米用开水焯一下，再切成碎末。
5、把西兰花用开水焯一下，去除亚硝酸盐和残余农药，把西兰花切小块。
6、另烧开一锅水，把意面下入锅中，用筷子稍微搅拌一下，煮熟的意面滤去水分，装到碗中备用。
7、锅中刷上一层植物油，放入虾肉翻炒一下，陆续往锅中放入玉米碎、西兰花和胡萝卜碎，用铲子放出半分钟，使食材混合均匀。
8、倒入煮好的意大利面，开小火，继续翻炒均匀。
9、炒好后，再放入海苔拌饭料来调味。
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