随着年纪的增长，女性面色会逐渐发*，而身体各个器官的功能也会逐渐下降，这是因为女性气血失调的一个重要表现。女性在每个月都会来一次月经，而月经一般持续时间是三到五天，这个时候女性会失去大量的血。因此在女性月经后一定要注意多吃一些补血有营养的食物，否则女性身体由于失血过多，很可能会加速女性衰老，而且也会造成女性发生贫血的概率增加。
那么女性在月经后多吃一些什么，可以补充女性气血呢？
女性在月经后多吃一些黑木耳可以补充女性气血。人体铁主要的一个来源是衰老的红细胞，而每天人体从粪便以及在失血的时候会流失掉许多铁元素。这个时候人体的铁总是处于一种负平衡，从而对于女性来说非常容易造成缺铁性贫血。对于富裕的人可以多吃一些阿胶来补充体内的气血，但是对于贫穷的人来说，可以在日常生活中多吃一些木耳。木耳里面含有大量的铁元素，对于女性来说，在日常生活中多吃一些木耳可以及时为人体补充大量的铁元素，由于铁元素是女性合成血红蛋白的重要物质，因此对于女性来说多吃黑木耳可以为女性补充气血。
女性在日常生活中多吃一些红枣也可以为女性补充气血。许多女性在月经期间非常容易发生痛经的情况，月经期女性会流失大量的血，从而对于女性来说非常容易造成缺铁性贫血。对于气血不足的女性来说，非常容易造成女性衰老速度过快，对于这部分女性来说，一般看起来也要比同龄女性更加苍老。而且对于女性来说气血不足也非常容易女性手脚冰凉，经常会感觉疲乏无力，以及胸闷气短，长期气血不足会非常容易损伤女性身体各个器官功能。而对于这部分气血不足的女性来说可以在日常生活中多吃一些红枣，不仅可以让女性面色红润，而且还能够缓解女性痛经的发生。
女性在月经后多吃一些黑豆也可以为女性补充气血，让女性看起来面色红润。黑豆里面含有大量的营养物质，其中的锌元素、铁元素以及钙元素都非常丰富。对于女性来说，在日常生活中多吃一些黑米，不仅可以调节女性气血不足，而且也有有助于增强女性身体各个器官的功能。黑米里面含有丰富的营养物质，对于女性来说，可以调节女性肠道菌群从而有助于缓解女性便秘的情况。经常吃黑豆也能够促进女性血液循环，从而增强人体的免疫力，有助于身体抵抗细菌以及病*的能力。
多吃动物肝脏也可以为女性补充气血。对于缺铁性贫血的人，在日常生活中可以多吃一些动物肝脏，动物肝脏里面不仅含有大量的铁元素，而且其中含有许多其他丰富的营养物质。对于贫血的人来说，多吃动物肝脏不仅可以补充大量的铁元素也能够及时为人体补充大量的叶酸以及维生素B12，因此无论是由于缺铁元素导致的贫血，还是缺乏维生素B12以及叶酸导致的巨幼细胞性贫血，都适合多吃一些动物肝脏。对于经常面色苍白的女性来说，在日常生活中多吃一些动物肝脏，可以及时为女性补充气血。
女性气血不足都会造成什么影响呢？
对于气血不足的女性来说，非常容易发生月经不调以及停经年龄提前。女性月经来临，主要是靠卵巢分泌雌激素以及孕激素调节子宫内膜的增生以及脱落，从而造成女性每个月的月经来临。正常女性的月经周期是二十八天来一次，而每次来月经的时间是三到五天。而对于气血不足的女性来说，非常容易发生月经不调。这时候很可能会造成月经周期的改变自己月经周期时间的变化。对于女性来说，气血不足，非常容易造成卵巢的早衰，从而造成绝经年龄的提前。我们国家女性平均的绝经年龄是五十五岁，而对于气血不足的女性来说，非常容易造成绝经年龄的提前。
女性气血不足非常容易造成脱发。在日常生活中有许多女性都有气血不足的情况出现，这部分女性通常非常容易出现脱发的情况。无论是在洗头的时候还是在平时梳头的时候都会有大把的头发脱落，这时候往往会给女性造成一定的心理负担。对于气血不足的女性来说，在日常生活中头发一般也比较稀少，而且发际线也比其他人要后移。尤其是在梳头的时候，会造成女性大把的头发脱落，从而非常容易造成女性脱发速度加快。这部分脱发较多的女性一般要比同龄人显得更加的苍老，因此对于有这种情况的女性在日常生活中一定要注意及时补充气血。
气血不足的女性非常容易出现手脚冰凉。对于女性来说，在日常生活中非常容易出现手脚冰凉以及痛经的情况，这很大程度上都是因为这部分女性气血不足所引起的。因为当人体气血不足的时候，身体血液循环就会出现问题，这个时候位于身体血液循环的末梢就会出现血液循环障碍。身体的手脚，都是处于血液循环的末梢，当人体出现气血不足的时候，女性的手脚都会出现血液循环障碍，从而会造成女性手脚冰凉。因此对于这部分女性来说，在日常生活中一定要少吃一些冰冷的食物，在日常生活中也要注意保暖。