爸妈们希望孩子胃口好，吃饱饱的，像棵小树苗一样长高长壮，但有的孩子，追着喂饭，孩子也不爱吃。有的孩子，虽然胃口不错，却总是不长肉，个子瘦瘦小小的；或者直接挑食，不爱吃饭，抵抗力很差，经常感冒发烧。
其实，最根本的原因还是在于脾胃。
为啥说孩子长不高，与脾胃有关？
大多数人都会忽视对脾胃的保养，不光如此，还经常性地伤害脾胃，时间久了，就会给脾胃带来损伤，从而导致脾胃功能差。
脾胃强大，孩子的抗病能力才强大。
脾胃是后天之本，它在我们身体里的地位，就像是能量运输的中央枢纽站，管理着身体的各个方面。
我们每天吃的米、面、肉还是菜，都需要经过脾胃的“消”和“化”之后，才能转化成身体需要的气血和能量。这些气血和能量，是孩子长壮的基础，也是孩子少生病的前提。
而当脾胃功能变差，食物的消化和吸收，以及水分的运化都会受到影响，也就是说食物进入人体后，不能及时地被完全转运，很容易积留在体内。
对于成年人来说，还可以通过其它方面进行调节，而孩子的身体各项机能发育还不完善，在脾胃功能变差后，就很容易出现积食的情况。
积食的出现，会导致孩子的食欲变差，还容易导致腹部囤积较多的脂肪，让孩子的身材发生变化，引发肥胖问题。
孩子的生长倾向，是更侧重于体重，个头自然也就不容易增长了。况且，脾胃还是吸收营养的地方，孩子长个需要营养，而营养跟不上，怎么能够在猛涨期长个。
因此，孩子长不高，不仅仅是营养问题，根本原因还是在脾胃，想要补足营养长个，先得要调理好脾胃。
教你个方法帮助孩子改善脾虚，助力长高
1、多晒太阳，特别是多晒后背。温暖的阳光可以温暖孩子的身心，借助阳光来帮孩子温阳驱寒，脾胃也能借此得到补益。我们不能整天把孩子闷在家里，多让孩子亲近土地。
2、选择容易消化的食物。消化食物是需要消耗能量的，如果吃了很多难消化的食物，比如炸鸡、薯条、辣椒、巧克力、奶油等等，脾胃就要花费更多的能量；如果我们选择容易消化的食物，比如小米、粥、面条等，就可以减轻脾胃的负担，这也是养脾胃的方式。
、如果孩子已经有积食的表现，如舌苔厚而白、口有酸臭味、大便异常等，那么我们就不要再强迫脾胃工作了，给脾胃放个假，孩子不想吃东西就不要强迫。这也是帮助脾胃恢复的重要方式。
爸妈们如果用了错误的方式给孩子进食，会引起宝宝营养性疾病的发生，如维生素D缺乏性佝偻病、缺铁性贫血、营养不良、肥胖症以及各种维生素缺乏等。
因此及时纠正错误的喂养观念和做法是非常必要的，考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，给大家推荐一本菜谱——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。
书中有7种促进身体发育的食材，种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。
有图片和步骤和视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“*金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
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